愛知県名古屋市の鬱病・うつ専門カウンセラー　大岳カウンセリング．room

【悩み】の正体？

私達は悩んでしまうことが多いと思うのですが、

この【悩み】とは一体何なのでしょうか？

～　【悩み】の正体は過去の出来事の分析　～

悩んでいるときは必ず過去にフォーカスしています。

将来に対する不安に関しても
過去の出来事や経験を引っ張りだしてきて
うまくいかないのではと不安になっています・・・

特に考えてしまうタイプの人は
（私もそうですが）
過去の出来事や経験を持ち出してきて考え、

なぜ、わたしの人生はうまくいかないのだろう

わたしが生きていることの意味は何なのだろう

わたしは孤独だ

という思いや思考がぐるぐる巡り
心の中の暗い穴みたいな
スポットにハマっていってしまいます・・・

そこで、

悩まないためには創造的思考をする必要があります

創造的思考って何？

ってことになると思いますが、
創造的思考をするためには
【ゴール設定】　がとても重要なポイントになります。

悩みは過去にフォーカスしますが、
創造的思考は未来にフォーカスします

【ゴール設定】　は、もちろん

・元気になりたい！
・健康になりたい！

でもいいわけですが、

・元気になって○○がしたい！
・健康になって○○がやってみたい！

となるとよりエネルギーが湧いてきます

元気になったらどんないいことがあるかな

○○をしたらどんな気分になるかな

に向かってエネルギーの流れを創っていくと
～　この【ゴール設定】と創造的思考により　～
私達の無意識が活発に始動しだしてくれます☆

自分の身体の力、内なる力、無意識の力を信じること

『　自分には良くなるという意志がある　』

と言葉にすること

このことを何とか受け取ってもらえないかなぁ
と日々一生懸命に取り組んでいます。

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