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うつの回復は三寒四温


3月ですがまだまだ寒いです
名古屋は雪も降りました。

暖かくなってきたかなぁ~
と思うとまたグッと寒くなり
ときには雪も降る(ノ_<。)。。。


うつからの回復もこんな感じですよね


カウンセリングをするようになって良くなってきたかなぁ

と思っていたら
またダウンする

ときには体調が大きく崩れたり
心に暗雲が立ちこめてきたり
霙が降ったりする…


でも、何か月という単位で見ると
微細に
少しずつ
暖かくはなっているんですよね

その自分の微細な変化に気付くには
よく観察する必要があります


NLPではカリブレーション(観察)と言いますが、
観察力を高めることもうつの回復に役に立ちます


うつの回復は三寒四温

春の訪れとともに、
まわりの木々や草花にも成長・変化を感じることができます

そのことに気付けたらとてもグッド


植物の成長・変化と自分の成長の流れに
連動を感じようと意識しながら
微細な変化を観察してみましょう♪





愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム

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