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ぐるぐる思考が人生の質に影響!?

 

うつ病から回復するうえで

(人生を良くするうえででも同じですが)

セルフトークはものすごく重要です

 

「 セルフトークって何? 」

って話だと思いますが、

 

セルフトークとは内的な対話

自分の頭の中でまわっている言葉のことです

 

鬱で言えば、ぐるぐる思考はセルフトークと言えます

 

自分なんてダメだ・・・

生きていてもしかたがない

あの嫌な上司さえいなければー

 

みたいな思いだったり考えですね

 

このようなものがセルフトーク

そして、

 

セルフトークの質が

人生の質を決めるとも言えます

 

たいていの人はセルフトークがネガティブなものになっています

どうして、セルフトークがネガティブになってしまうのかは

考察しだすとまた長くなるのでここでは割愛しますが、

 

セルフトークの質をいかに高めるかが

うつから回復するうえでの一つの鍵になります☆

 

 

 

 

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