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もやっとした身体と頭がスッキリと♪


定休日に温泉-ごんぎつねの湯へ行って、
マッサージチェアをして、昼寝をしました zzz

ゆっくりとした いい時間でしたが、
昼間にだら~っと 横になったり寝たりしていたので
夕方~ 頭がぼーっとして身体がダルい感じでした…


そこで、気分を切り替えたいと思い
夜に地元のスタジオのダンスレッスンを1コマ受けてきました♪


うつになる前も感じていましたが、

ダンスレッスンを受けると
頭がスッキリして身体がシャキっとします!
レッスン後はとてもスッキリして気分が良くなりました☆


もちろん、ダンスでなくても
他のスポーツ~バスケでもサッカーでもアイススケートでも
何でもいいのでしょうが、
ダンスは思いたった時に一人でフラッとスタジオに行って
できるというメリットがあります


うつで状態が悪くなってしまうと
身体を動かす気が全然しないので
その時期は横になってるわけですが、

予防として
また回復期のアプローチとしては
とてもグッドな気がします☆





愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム

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