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イヤな夢をみて目覚めたときは


夢をみました

教員をしている夢です・・・


休みに海外旅行~中南米を旅行したりすることで

なんとかメンタルを建て直し

日頃のストレスをやり過ごそうと四苦八苦している夢でした


~ まだ中南米旅行したことないんですけどね ~


なんとかしのいでいるというのがしっくり来る様な

不安の中で漂いながら仕事をしているという感覚でした

心療内科にも通わらずを得ない精神状態っぽかったなあ。。。


目が覚めて、

「 あっ  夢か・・・ 」

しばらく、頭がスッキリするまでに時間がかかりました


気持ちの良くない夢をみると精神的にダメージを被りますね~


うつで休職しているときは毎日がこんな感じでした

そりゃ なかなか良くならないですよね (ノ_ー。)。。


しばらく ボーっとしたら

手をパンパンッ と叩き

ストレッチをしました


「 ストレッチをして身体を伸ばすのが気持ち良い

  と 同じように

  

  今日一日も爽快な気分を感じている  」


連結法で言語プログラミングを何回か繰り返して
セルフセラピーを施します☆


メンタルトレーニングをし
メンタルのマネジメントを習得したことにより
気分の調整ができるようになっていることがありがたい

 今日も素敵な一日を過ごします♪




愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム


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