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トイレ掃除のメンタル改善への効用 ~実践編☆~


うつからの回復期に、
マメにトイレを掃除していましたが、
トイレ掃除は今でもちょこちょこやっています

このちょこちょこというのがミソです

【しっかり、一週間に一回はトイレ掃除をする】

とか決めちゃうとわたしの場合はキツくなっていきます


義務になるとキツくなっちゃうんですね
プレッシャーを感じてしまい~

たまにできなくて、
あぁやる気が起きなかった

だから俺はダメなんだ…

と自責してしまっては元も子ないですから


具体的なやり方として
わたしの場合は、
トイレを使った後で気が向いたときに
トイレットペーパーで便器を拭きます。
(だいたい一日に一回くらいでしょうか)

たまにスプレータイプのトイレマジックリン(オレンジ)を
シュッシュッしてから拭く場合もあります。

基本掃除するのは自宅のトイレとカウンセリングルームのトイレですが、
洋式トイレの場合蓋の上や水タンクに
けっこう埃がたまりやすいので拭いた後は
ピカッと輝いた感じになります

便器の色は白やアイボリーが多いと思うので、
磨くと蛍光灯の光を反射してピカピカしますよ☆

そうすると、ちょっと気分がいいので
メンタルにも良い影響がありますね





愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム

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