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仕事とプライベートの切り替え法

うつがひどくなるときには一つの流れとして

仕事とプライベートをうまく分けられないために仕事のミスをプライベートでもひきずって落ち込んでいくというパターンがあります。

仕事でのミスを会社を出てからもひきずってしまって公私共に辛くなってダメになってしまうというパターンですね。

では、

仕事とプライベートをきっちり分けるためにどんなことができるだろうかという話なのですが、

簡単にできる方法として

【仕事のときの服装とプライベートの服装をきっちり分ける!】

ということはおすすめです。

 

先ずは外見から区切りをつけるという方法です。

洋服を着替える事で気持ちを切り替える

 

この話をしたところある方が、

『 辞める前の仕事が私服だったので公私の区別をつけにくかったのもあったかも・・・ 』

とおっしゃっていました。

 

すべての仕事上の悩みが服装を切り替えることで解消できるとは言いませんが、

心の状態に変化を加えるのに先ず外見を変化させるのはとても有効だと感じます。

簡単にできる方法なので試してみてはいかがでしょうか♪

 

うつ病のクライアントさん達が心療内科(病院)を選んだときのポイントや心療内科への通院からNLPカウンセリングを受けるに至る経緯、うつ病から回復するプロセスについてはこちらのページからご覧になれます。

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