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免疫力を上げる

体温が一度下がると免疫力は30%低下するそうです。

 

うつ病も他の病と同じく良くするのは

″ 自己治癒力 ″  です。

自己治癒力を高めるには免疫力を上げる必要があります。

 

そのための手法として身体を動かす(運動)や

呼吸法があるわけですが、

身体を内側から温めることも免疫力を上げる効果があります。

 

身体を内側から温めるために私は、

・生姜をたくさん食べる

・温泉に浸かる

・日向ぼっこで念入りに背面(背中)と表側(お腹)に太陽光を浴びる

をしています。

意識して丁寧に心掛けると内側から温まる感じがあります。

 

うつ病休職しているときは、

体調が悪いなかでなんとかやっていました。

今は忙しくなってきたら

逆に時間をつくって身体を温めるように意識しています。

 

上記のことをきちんとやっていると

身体の免疫体がしっかり働いてくれる気がします。

 

 

~ プチ湯治でリフレッシュ ~

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

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