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回復期のバランス

鬱のときは気分が落ちたままで辛いですが、

鬱からの回復の過程においても

ちょっと良くなったと思ったらまた調子が悪くなって、

気分が落ちてしまうということがよくあります。

 

そんなときは、
やじろべえのようなバランスをイメージするとよいかと思います。

片足で立ったまま揺れないでいることは難しいですが、
大きく揺れても、やじろべえのようにまた元に戻ればいい

落ち込んでも
よくなっても
揺れはするが、
また真ん中のバランスをとっていける

 

そんなふうにイメージしてみると、
心が安定化していくのに効果があると感じます。

 

参考 ~ うつ病の再発について ~

 

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

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