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嫌な思いを浄化する方法

嫌な思い、ストレスなどを吐き出す方法はいろいろありますが、そんな思いを浄化して楽になる方法を一つご紹介します。

先ず、そのとき感じているネガティブな思いを紙に書き出します。

そして、その紙いっぱいに書き出したらビリビリと破いて捨てます。

まだ、ネガティブな思いがあるようならまた書き出してビリビリと破きます。

これを何度か繰り返します。

 

破いた紙を大きな缶の中で燃やしてもよいでしょう。

そのときは、自分のネガティブな感情が燃えて浄化され天へのぼっていったというようなイメージを浮かべながらやると更によいでしょう。

この方法は、誰かへの恨み・辛みなどにも使えます。

書き出して、ビリビリと破いて浄化してしまいましょう。

繰り返し行う度にあなたの気持ちが軽くなっていきます。

 

行う度にいろんな思いを抱えて苦しい状況を絶えてきた自分に

『 ありがとう 』

と言ってあげるとよいでしょう。

 

 意味付けが感情を生み出す

NLPは、人は事実をありのままに認識することができない

という前提に立っています。

私達は起こる出来事を各個人個人のフィルターを通して、自分なりの形で認識し、その認識されたものを真実と思い込んで意味づけをしていきます。

その意味付けが感情を生み出して

感情が行動を決めて

行動が成果を決める

自分のフィルターを通した意味付けが感情を生み出す

 

そして、成長や経験の中で身に着けてきたフィルターへのアプローチとともに感情が沸き起こるメカニズムへも介入していきます。

 

人は沸き起こる自分の感情に翻弄されて

ストレスを溜め込んだり

精神を病んでいくわけですから

自分の感情を生み出す仕組みに気付くだけでもより良い変化が始まっていきます

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

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