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感情一致効果

 

ポジティブな気分の人は楽しいことに注意が向き
ネガティブな気分の人はつらいことばかりに目が向く

このことを感情一致効果と言います。

 

気分が落ちていると
ついついマイナスのことばかり目について
そのことばかり記憶に残ってしまいます。

実際 鬱病の人は嫌なことばかり思い出して気分がより落ち込みます。
するとますます悪いことばかりに注意が行き
気分をどんどん悪くするという
マイナスのスパイラルにはまってしまっています…

 

人は感情によって
見えてくるもの、思い出すもの
が大きく変わってきます。

イヤなことばかり思い出したときは

『 これは今の感情のせいだ、気持ちが落ちているからだ 』

と思って考えすぎないことが大切です。
そして、意識を別のことに向けることがポイントになります。

 

意識を別のことに向けることの重要性はこちらをどうぞ!

〜うつではなくモルジブに〜

 

 

 

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

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