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毎日歩くことの意味は


整体師の先生と話をしていて、
身体に関する興味深いお話が聞けました。


身体には歩くのがいいそうですが、
どのくらい歩けばいいかというと
毎日40分くらいは歩いたほうがいいそうです

『 40分ってけっこうな時間ですね!? 』

と 質問したら


「 歩行が困難になってきた年配の方が
  リハビリでする歩行訓練がだいたい20分くらいです

  怪我や障害がない成人の方が
  リハビリの方と同じ時間では足りないですよね

  やはり、人の身体の構造としてじっと座っているのではなく、
  動くものとしてできているので40分くらいは歩かないと
  首、肩、背中、腰などいろいろイタくなってきますよね 」


というお話でした。。。


なるほど~

そういうことかぁ

それは確かに動かないと肩コリ良くならなそうですねえ





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