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睡眠が人生に与える影響の大きさ

ある日の気付きです。

朝 目覚まし時計が鳴って
睡眠がいつもより二時間少ないと
身体的にも精神的にも状態が悪い感じがします。

 

今日は早めに仕事が始まるので  と
まだ睡眠が足りていないのは分かっていながら
起き上がって電車に乗るわけですが、

胸やけはするし
頭は重いし身体はダルいしで
状態が悪いことを実感します。

これはあと二時間布団の中にいて
睡眠を取ればいい状態になることが分かっています。

 

鬱のときは眠れないからキツいですよね

 

休職してて仕事してないから時間はあるんだけれど、
ちゃんと眠れないから身体とメンタルの状態が
いつもこの状態をググッとひどくしたような
感じだったのでしょう・・・

 

今は時間を取れば身体はちゃんと眠れるし、
疲労も状態も回復するのでありがたいです♪

 

眠りがいかに大切かあらためて実感することができます。

朝の素敵な気付きに感謝☆

 

参考 ~ 休養の意味 ~

 

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

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