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睡眠を良くする


友人と話していて、
眠りを良くする秘訣を教えてもらいました☆

それは、

【 アイマスク と 耳栓 】


太古の昔
夜は真っ暗闇で
自然の物音しかなく
人類の眠りは深く濃密でした…

翻って
現代社会は夜遅い時間でも
ネオンの光や外灯
車の音や人の声
TVの刺激に溢れています…

熟睡を妨げる要素がゴロゴロしているのですね(汗)


これらを遮断するためにアイマスク&耳栓は
とても強力なツールなのだそうです

ただ、わたしは顔や耳に何かを当てるのが大嫌い!
「2~3日で慣れるよ」
と言われましたが、
とにかくイヤな感じがする…

ということで、

代わりに雨戸を閉めることにしました
部屋の暗さをアップして熟睡度を高めたいと思います~ zzz




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