1. ホーム
  2. サイドバー
  3. お役立ち情報
  4. > 自分と仲良くなる

自分と仲良くなる~フォーカシング~

ストレスをいつの間にか溜め込んでしまう

身体に疲れがたまって動けなくなってしまう

 

ということがよくあると思いますが、

 

そうなる前に自分の身体の状態がどうなっているかに気付いてあげるということがとても大切です。

 

では、自分の身体がどう感じているのを敏感に感じられるようになるにはどうすればいいかですが

 

自分の状態に気付くにはフォーカシングがおすすめです。

自分の心(身体)の声を聴くアプローチです。

 

セッションでカウンセラーが寄り添いながらアプローチすれば入りやすいですが、

フォーカシングは慣れれば自分一人でもできます。

 

フォーカシングについてもっと知りたい方には、

アン・ワイザーコーネルさんの著書

『やさしいフォーカシング―自分でできる心の処方』

がおすすめです。

 

~読んだ人の感想~

『 とてもやさしく、わかりやすく書かれているので、

あまり心理学の知識がなくても、実践できると思います。

頭痛や体のいたみがあるとき、書いてあるように、

「こんにちは」と声をかけて肯定することでいたみがなくなるのを何回も体験しました。

自分の問題に答えを出せるようになるには、何回も練習する事が必要だと思いますが、一度フォーカシングの結果がその通りだったときには

感動しました。

心理の専門職でないわたしには、じぶんのために役立てるのにはとても良い方法だと感じました。

恥ずかしがらないで自分のからだと対話してみて下さい。

からだとこころのつながりが良くわかりますよ。 』

 

この本には臨床心理士でもある明治大学文学部教授の諸富祥彦先生がアン・ワイザーコーネルさんのフォーカシングセッションを受けたときの感想も掲載されていてとても興味深かったです。

 

自分の身体の状態に敏感に気付き自分と仲良くなっていけるといいですね。

 

フォーカシングとは?

 

うつ病のクライアントさん達が心療内科(病院)を選んだときのポイントや心療内科への通院からNLPカウンセリングを受けるに至る経緯、うつ病から回復するプロセスについてはこちらのページからご覧になれます。

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

名古屋市中村区那古野1-44-17 嶋田ビル201

地下鉄桜通線
国際センター駅 徒歩2

営業時間 10:00〜22:00

休診日 月曜日

大岳カウンセリング.room
ご予約・お問合せ 080-6970-1972
友だち追加