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自分へのご褒美

 

自分へのご褒美あげていますか

 

うつの時って何もできないですよね
頑張ってもいない…

でも、

身体はよくやってくれていますよ

辛く苦しいときでも
心臓を動かし 血液を流し
体温を維持し 細胞を生成し  etc

 

だから、何もできてなくたってご褒美をあげましょう

頭を自分でなでなでするとかもグッドです
~お金かからないし~

 

なでなでなでなで

わたしもよくやっています

 

Yes,I’m good!

と口にするのもいいです

英語だと心の内からの否定がでてきにくいですから♪

 

 

 

愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム

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