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自分を褒めること


カウンセリングのなかで
自分に
【ありがとう】 を伝えたり
【よくやってる】 と褒めてあげてくださいね

とお伝えしますが、

「何もできてないこんな自分をなかなか褒められないんです」

「ムリに褒めると苦しくなります・・・」

とおっしゃる方もけっこういらっしゃいます


確かにね・・・


うつのときは何もできないし

自己否定でいっぱいだから
自分を褒めるなんてしにくいですよね。。。


先日 こんな話を聞きました


『 お母さんって 赤ちゃんがハイハイから立ったとき

  「 スゴーい! スゴーい! やったー!! 」

  って褒めるでしょ

  子どもが 「 ママ 」 って初めて言ったら

   「 しゃべれたねー  ママって言えたねえ  スゴいねー 」

   って褒めるよね


  僕らが立って歩けるのは

  日本語をこうしてしゃべれるのは

  お母さんが手放しで

  褒めてくれたからだよ


  たいしたことないじゃん 

  誰だって歩くんだから

  そのうち しゃべるんだから


  でも、親バカで うちの子は天才だ くらいな勢いで

  傍から見たら大袈裟なくらいに褒めてくれた


  だから、できるようになったんだよ

  歩けるようになったんだよ


  褒めてあげるのがいいの

  ちょっとストレッチができた
  散歩を10分歩けた
  少し本を読んだ

  そんなちょっとのことでも大袈裟に
  自分を褒めてあげればいいの

  そうやって褒めてあげることが
  さらなる状態の進展をうながすんだから 』


うーん  なるほど  と思いました

どうでしょう この話   

わたしは説得力を感じましたが☆





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