1. ホーム
  2. サイドバー
  3. お役立ち情報
  4. > 身体の緊張をほぐす

身体の緊張をほぐす~呼吸を意識してみる~

うつ状態のときは身体の全身が緊張していてガチガチになっています。

常に力が入っていてリラックスすることがない状態になってしまっています・・・

 

私は整体師さんやマッサージ師さんと話すことがよくありますが、患者さんのなかにはうつの方がけっこういらっしゃるそうです。

うつの方は本当に固くなってしまっているそうで特に肩はガチガチに固まっていることがよくあるそうです。

 

そこで呼吸です

呼吸は身体機能の中で珍しく意識して調節がきます。

 

身体を横たえて揺らす金魚運動をおこなった後でゆっくりと深い呼吸をしていきます。

 

深く息を吸って ゆっくりと息を吐いていく

 

ゆっくり息を吐くときに

身体をゆるめるイメージを浮かべながら

 

そう

首   肩   背中   お腹   腰   お尻   脚

 

ゆっくりと深い呼吸をしながら力を抜いていくと身体がゆるんでいきます

 

身体がゆるむとリラックスすることができ

状態が楽になります

 

深く ゆっくりとした呼吸を意識してみましょう。

 

うつ病のクライアントさん達が心療内科(病院)を選んだときのポイントや心療内科への通院からNLPカウンセリングを受けるに至る経緯、うつ病から回復するプロセスについてはこちらのページからご覧になれます。

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

名古屋市中村区那古野1-44-17 嶋田ビル201

地下鉄桜通線
国際センター駅 徒歩2

営業時間 10:00〜22:00

休診日 月曜日

大岳カウンセリング.room
ご予約・お問合せ 080-6970-1972
友だち追加