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身体を動かしながらリラックス

 

ダンスのレッスンを受けていると先生がよく

「 深呼吸をしましょう 」

と言います

身体の力を抜いてリラックスすることが大切
そのためには深い呼吸をすることだと~

 

うつの方は身体が硬直してガチガチになっています
常に頭の中をイヤな記憶がぐるぐる回り

緊張状態にあります

 

リラックスするにはヨガでもマッサージでも
自律訓練法でも何でもいいわけですが、

ダンスはリラックスする身体の使い方を
覚えるうえでとても有効な気がしています♪

 

 

 

愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム

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