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鬱からの回復期のバランス


自分のことを思い出してみても
カウンセリングをしていても感じますが、
良くなっていく方でも気分に波がありつつすすみます。

上がったり 沈んだり 安定したり


鬱のときは気分が落ちたままで辛いですが、
鬱からの回復の過程においても
ちょっと良くなったと思ったらまた調子が悪くなって
気分が落ちてしまうということがよくあります。


そんなときは、
やじろべえのようなバランスをイメージするとよいかと思います。

片足で立ったまま揺れないでいることは難しいですが、
大きく揺れてもまた元に戻ればいい


落ち込んでも
よくなっても
揺れはするが
また真ん中のバランスをとっていける


そんなふうにイメージしてみると
心が安定していくのに効果があると感じます☆



  参考 ~ 震える弱いアンテナ ~ 




※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

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