1. ホーム
  2. サイドバー
  3. お役立ち情報
  4. > グルグル思考から…

グルグル思考から逃れるために・・・

休職していた当時はとにかく不安と焦燥感で落ち着かない気持ちが沸き起こってきていました。

何をしていても心が落ち着かず
焦る気持ちで これからどうすればいいのかと
頭の中をぐるぐるぐるぐるネガティブな考えがよぎっていました・・・

もしくは、何もする気がしないのでグッタリしているか

 

自分の状態をどうしようもないと感じて責めてばかり

この自分を責めるのが苦しくて

グルグル思考から逃れたくて

なんとか考えないようにと足掻いていました。

 

当時 話題になった脳トレを買ってやってみたりもしました。

いちおう脳を鍛えているんだから意味があるだろうと
思うことができたので、おもしろくはありませんでしたが、
一日のうちの一時間くらいは潰れた気がします。

 

他には漫画喫茶

藤山 勇司さんという方が書かれていたうつ病体験の本で
【喫茶店でマンガを読むことで思考力が回復していった】
という記述があったので、
休職してから2年目の冬にはマンガ喫茶に通ってみました。

 

もともとマンガが好きだったのもあったのか
その時期にはマンガに集中しているときはグルグルしなくて済みました。
ただ毎日のように通ったので
一か月くらいで読むマンガがなくなってしまい、
二か月目からは同じマンガをもう一度最初から読み返すという
苦しい戦いを強いられていましたが・・・

 

あの当時は先が見えない暗闇の中でいろいろやっていました。

 

 参考 ~ 温かい言葉は ~

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

名古屋市中村区那古野1-44-17 嶋田ビル201

地下鉄桜通線
国際センター駅 徒歩2

営業時間 10:00〜22:00

休診日 月曜日

大岳カウンセリング.room
ご予約・お問合せ 080-6970-1972