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うつの状態がよくなりました♪


Y.I さん (30代 女性 主婦)


大岳さん、メールレターありがとうございました
読んで納得!

何度か電話カウンセリングを受け、
大岳さんのお父様が私の父にそっくりで
重ねることがたくさんありました。

ブログも参考になることが多くて、
ありがたく、楽しく見させてもらっています。


ところで、状態がよくなったとおもうことを
メールさせてもらいます。

性格的に
周りの人との比較をしてしまう方や
目標設定がなんでも高くしてしまう方は多いと思います。

私もそうでした。


主婦なんだから、
 ~しなければ・・・・ とか、
 何がしたいかわからない・・・ なんて

思考ばかりしていて

かと思えば、じっとしていられなくて、無理ばかりしてみたり。
体は素直に答えをくれるんですね。


前よりずっと自分の体にありがとうと言えるようになりました

普通にできたことを日記に書くようにしました

・朝食が作れた
・弁当が作れた
・子供の話が聞けた
・散歩ができたなど ・・・

毎日、何ができるかは日替わりでいいや・・・
と思えるようになりました

そう思えるようになると、明日は何ができるかな・・・と
楽しみになってきますよね。


今までのパターンは朝食何品きっちり、
計画をいれないと目標がない!みたいな 

昔の自分にこだわっていたからでしょうね。

毎日きちんとできなくていい! 
まあ、いいか!はとても大事かと思います。

あと、昔は合理的にと思い、
先のことを次に考えながら、
なんでもしていましたが、
それをやめることにしました。

かなりのんびり、ゆっくりになってしまいますが、
1日できたことも少ない気はしますが・・・・明日のお楽しみに・・・


焦らない生活をしていくことで自分にこれでいいんだ!
と言い聞かせています。
いつからか時間に追われる生活・考えを作り出して、
むちをうち続けてきたのでしょう。

毎日やっていることに立ち止まって休む癖をつけること・
むだな時間をもつこと・大事かと思います!

これからのメールレターも楽しみにしています!



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