1. ホーム
  2. サイドバー
  3. 対面・電話カウンセリングの事例
  4. > 一日一つのことをやってみる

一日一つのことをやってみる

二週間ぶりにカウンセリングにいらっしゃったSさんが、

「最近 とても調子が良いです(^_^)。」

と話してくれました。

 

ここ10日くらい朝もちゃんと眠れている

前は明け方4時くらいに早朝覚醒してしまい、
それから眠れず起き上がる気もせずダラダラ過ごしていたのが、
5時まで眠れるようになり、起き上がれるようにもなったそうです。

 

「 爽快に起きられるというほどではないですが、
起き上がるのがイヤな感じはしなくなりました。 」

 

Sさんは60代後半~
今までご主人が取ってきていた新聞を
取りに行くことができるようになった

庭でご主人が野菜を育てるようになったそうで、
ここ数日は新聞を取りに行く際に、
庭の畑のナスやキュウリやピーマンが
大きくなっているか確認する余裕がでてきました。

そして、

 

今までできなかったこともできるように~

 

いっぺんに沢山やるとまたグッタリしてしまうリスクがありますから、
新しいことをやるのは一日に一つずつと決めているそうです

・風呂のカビ取り

・車の洗車

・庭の草むしり

・家の前の溝の清掃

etc

 

大したことではないです

誰でもやっていることかもしれません…

でも、

 

以前はできなかった当たり前のことができるようになった

一日一つずつだけれど、できなかったことが出来るようになった

そのことがとても嬉しそうです

 

「 ホントやってることは大したことじゃないんです

でも、
充実感というか達成感を感じれるのです

できない日もありますが、
以前とは違ってそれでもいいかと思えるようになりました 」

 

『 なるほど

それは素晴らしいことですね

さらに  一歩進めるとしたら、

何もできなかった日は自分に対して、

【 今日はゆっくり休めたね―  よかったねぇ 】

と メッセージを送ってあげるとグッドですよ☆  』

 

 

また、Sさんは以前は嫌なことがあると
気分が落ち込んで何もする気がなくなり、
グッタリしてしまっていました…

例えば、

朝、ゴミ捨てに行ったときに顔を合わせた
向かいの奥さんに会釈をして挨拶しても
無視されたことがいつまでも頭から離れません

「ああいう人だからしょうがない

もうこちらからも挨拶するのをやめようかしら… 」

何かイライラし、

かといってこれから取るべき行動を
スパッと決められない自分が嫌になって
また気分が落ち込むという悪循環にいました…

 

それが、最近は

相手が挨拶を返してくれなくても、

あまり気分が落ちなくなった

 

心のなかでは

【 この人相変わらず挨拶しないな

まっ  わたしはやることをやっているからいいか 】

と思えるようになったそうです

 

以前はSさんも会釈くらいだったのですが、最近は

「おはようございます(^_^)。」

と声に出して挨拶するようになったそうです

しかもちょっと笑顔で~

 

相変わらず反応はないようですが、

「向こうのほうが内心驚いて気味わるがってるんじゃないかしら」

とそんな状況を楽しんでもいらっしゃるみたい♪

 

『 そんなふうに感じるようになりましたか(^_^)。

素敵な変化ですね

どうして、そんなふうになったと
ご自分では理解していらっしゃいますか? 』

 

「 う~ん

前向きな思考を意識しようとしているのはあります

気にしないように意識しようともしています

そして、

ここで嫌な感情を浄化するワークを教えてもらったでしょ

だから、イヤな気分になったらあれをすればいいやって思えてます

気分が悪くなっても対処の仕方がある

処理する仕方があるんだ

 

と思ったら

スッーと楽になったというのもありますね 」

 

『 思い込み(観念)の純化ワークですね

あれ

パワフルですよね

それは良かった 』

 

Sさんが体感しているご自身の変化は誰にでも可能です

 

「 前は自分のできないことを探して、

ダメだ  ダメだ

と思っていた…

今は、いいことを探して考えるようになった 」

 

「 以前はダラダラしている自分を許せなかった

わたしぐらいつまらない毎日を送っている人は

いないと思っていました…

 

最近、それもいいかな~

なんて 」

 

無意識へのアプローチからこのような自然な流れ

心の成長を創り出していけますね☆

 

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

料金メニューはこちらからご覧になれます。

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

名古屋市中村区那古野1-44-17 嶋田ビル201

地下鉄桜通線
国際センター駅 徒歩2

営業時間 10:00〜22:00

休診日 月曜日

大岳カウンセリング.room
ご予約・お問合せ 080-6970-1972
友だち追加