自己治療のためのフォーカシング①
心理療法家のニール・フリードマンが
自己治療のためのフォーカシング効果を次のように述べている。
・今を生きられるようになる
・ほとんどの場合
瞬間瞬間に自分がどう感じているのかがわかるようになる
・自分がなぜそう感じるかという理由も
可能な限り自分でわかるようになる
・不快なものがたまりすぎることがなくなる
・気分の改善に役立つ
・感情の解放や解消
・悪い気分が解消されない場合でも、
それを受容できるようになる
『 フォーカシングとともに② ～フォーカシングと心理療法～ 』
（星雲社） より
感情のままに流されるということがなくなり
その日その日をうまく過ごせるようになる
私も折に触れ
自分でフォーカシングをすることがありますが、
フォーカシングは自分の状態に気付き
自分と深い部分でつながるコミュニケーションだと感じています
