うつ病になりやすいタイプ
ライフマネジメント研究所の渡部卓さんによると
コミュニケーションタイプを三つに分類
①攻撃的タイプ
自分のことだけを考え、相手を無視して自分を押し通す
②非主張的タイプ
自分を抑えて相手優先、自分のことは後回し
③アサーティブタイプ
自分の要望をよくつかみ、考え方や意志などを
相手に率直・正直にしっかり伝える
これを 『ドラえもん』 の登場人物をに当てはめてみると
①－ジャイアン
②－のび太
③－しずかちゃん
に該当し、③のしずかちゃんタイプが
一番ストレス耐性が高いと説明している。
ＮＬＰ的に言えば、
①攻撃的タイプは弟１ポジションが強いタイプ
（自分のポジション）
②非主張タイプは弟２ポジションが強いタイプ
（相手のポジション）
と解析できるでしょう。
セッションをしていての実感的には
うつになる人のほとんどは
のび太タイプ
つまり、人のことを気にしすぎて
自分のことを主張できないタイプだと感じます。
そういう意味では、自己主張が苦手な人にとって
うつ病にならない予防としてアサーション・トレーニング
（自分の意見や気持ちをその場に適切な言い方で
表現出来るようにするトレーニング）
なども効果的なのかもしれませんね。
