ポジティブシンキング？
うつのときは前向きになりたいとか
こんなにネガティブな自分は嫌だと考え
プラス思考の本などを手に取ったりすることも
よくあるのですが・・・
巷で奨励されている
プラス思考とかポジティブシンキングには
無理があるように感じることがあります。
パニック障害を克服された長嶋一茂さんは、
『乗るのが怖い〜私のパニック障害克服法〜』(幻冬舎新書)
のなかで次のように述べられています。
『 私は、「ポジティブシンキング」という言葉にも
注意するべきだと考えている。もっといえば、
パニック障害にとって、「ポジティブシンキング」は絶対にダメだ。
「ポジティブシンキング」なんて言い出したら、
自分が苦しくなってしまって、しょうがない。
むしろ、ネガティブなことをたくさん考えたほうがいい。
なぜなら、「スーパーマン症候群」と同じで、
ポジティブなものを突き詰めすぎると、その反動で、
ネガティブなことのほうがより浮き上ってくるからである。
たとえば、
「自分は絶対に強い、
パニック障害なんかに、うつなんかになるわがない」
と思うとなってしまった時にショックが大きい。
つまり、ポジティブシンキングが自己否定に繋がるのである。 』
私自身は、ネガティブなことをたくさん考えたほうがいい
とは思いませんが、
ポジティブをもとめようとすればするほど
プラス思考をもとめようとすればするほど
自分のなかのネガティブがマイナスが
浮き上がってくるというのはその通りだと感じます。
ネガティブなんかダメだ
もっとポジティブにならなきゃ
マイナス思考はダメだ
プラスに考えなきゃ
と思えば思うほどバランスが崩れ
状態が悪くなるような気がします。
ポジティブとネガティブは表裏一体
プラスがあるのもマイナスがあるからだと理解すれば
両方あってＯＫ
どちらも自分でＯＫとなり
バランスがとれていく
そこに回復の道筋があると思うのです。
