不眠が告げるメッセージ
精神科医
泉谷閑示先生の考察によると
不眠は、
「今日という一日を生きたという手応えがない」
という未練があることを示しているそうです。
ですから、
一日の最後に眠れない場合には、
「ほんの少しでもよいから、自分らしい時間を過ごすように」
と泉谷先生は勧めていらっしゃいます。
この「自分らしい時間」の内容は、
人によって千差万別であって、
読書がそうである人もいれば、
音楽を聴くがそれにあたる人もいて、
星を見るがビンゴの人もいる…
よく
「体を動かして疲れたら眠くなる」
と言われますが、
これは運動することが
「その人らしい時間の過ごし方」
である場合に限って有効なのです。
『「普通がいい」という病』 泉谷閑示著
(講談社現代新書)
私にとって自分らしい時間の過ごし方とは、
一つは
ダンス=踊ること
だと思います♪
ただ、うつがヒドいときは踊る気はしなかったので
一概には言えないのかなという気もします。
もう一つは
心理療法を学ぶことでした
ＮＬＰの心理療法に出逢い
本格的に学び始めてからエネルギーが湧いてきた私は、
生き生きとし始め
いつしか眠れるようになっていきました
眠れるっていうことが、
こんなに気持ち良く素晴らしいことだったなんて・・・
感謝☆
