仕事とﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄの切り替え法
うつがひどくなるときには一つの流れとして
仕事とプライベートをうまく分けられないために
仕事のミスをプライベートでもひきずって
落ち込んでいくというパターンがあります。
仕事でのミスを会社を出てからもひきずってしまって
公私共に辛くなってダメになってしまうというパターンですね。
では、
仕事とプライベートをきっちり分けるために
どんなことができるだろうかという話なのですが、
簡単にできる方法として
【仕事のときの服装とプライベートの服装をきっちり分ける！】
ということはおすすめです。
先ずは外見から区切りをつけるという方法です。
洋服を着替える事で気持ちを切り替える
この話をしたところある方が
『 辞める前の仕事が私服だったので
公私の区別をつけにくかったのもあったかも・・・ 』
とおっしゃっていました。
すべての仕事上の悩みが
服装を切り替えることで解消できるとは言いませんが、
心の状態に変化を加えるのに先ず外見を変化させるのは
とても有効だと感じます。
簡単にできる方法なので試してみてはいかがでしょうか♪
