根本的な考え②～メンタル問題克服の根幹～
私がうつ病から回復する過程で気付いたことの
重要なポイントに
『 うつ病から回復するのは自分の力だ 』
ということがあります。
ＮＬＰのセッションで良くなったし
セラピスト、カウンセラーの方達にお世話にはなったのですが、
根本的に私を良くしてくれたのは
私の自己治癒力であり
私自身の生命の力
でした。
それに近いことを長嶋一茂さんも著書の中で述べてられています。
『 パニック障害への対処法で考えの基本中の基にあるのは、
「パニック障害は１００パーセント自分で治すもの」
いくらよい対処法を知っていても、
「自分で」やらなければ絶対に治らない。
最終的にはやはり、自分の中の免疫抗体力や自然治癒力を高め、
「薬に頼らない自分」を作らなければいけないと私は思う。 』
『乗るのが怖い〜私のパニック障害克服法〜』 (幻冬舎新書)
うつ病にしてもパニック障害にしても
自分自身の
良くなりたいという思い
良くしたいという思い
良くなるんだという強い思いが
自己治癒力を強め
自分自身を回復へ向かわせる土台になるのだと感じています。
