回復期のバランス
鬱のときは気分が落ちたままで辛いですが、
鬱からの回復の過程においても
ちょっと良くなったと思ったら
また調子が悪くなって、
気分が落ちてしまうということがよくあります。
そんなときは、
やじろべえのようなバランスをイメージするとよいかと思います。
片足で立ったまま揺れないでいることは難しいですが、
大きく揺れても、やじろべえのようにまた元に戻ればいい
落ち込んでも
よくなっても
揺れはするが、
また真ん中のバランスをとっていける
そんなふうにイメージしてみると、
心が安定化していくのに効果があると感じます。
