朝 起き上がれないのは②
うつ病で休職中の時に
朝起き上がれないという症状を訴える方はたくさんいらっしゃいます。
朝起き上がれない状態であることのもう一つの大きな要因は、
『 起き上がってやりたいことがない 』 ことと繋がっています。
将来への不安と絶望からひどい気分の落ち込状態にある時に
やりたいことがないのは当然といえば当然なんですが、
ちょっと昔を思い出してみると
子どもの頃
小学生の頃
とかを思い出してみると、
遠足とか何か楽しいイベントがある日は
勢いよく飛び起きていなかったでしょうか
私はほとんど雪が降らない地方に住んでいたのですが、
珍しく大雪が降った朝は学校へ行く前から
弟と雪合戦をしていつもより早起きでした。
何かやりたいこと
胸が高鳴ることがあると
朝パーンっと起き上がれる
人間の身体ってこんなふうにできています
この構造がよく分かっていれば
自分がやりたいことを探そうとするモチベーションも高まります。
ここでのポイントは、
『 するべきこと 』
ではなくて
『 やりたいこと 』
を強く意識することです。
ｍｕｓｔではなくてｗｉｓｈですね。
自分の中のｗｉｓｈを掘り起こすには
コーチング的アプローチが有効です☆
