睡眠が人生に与える影響の大きさ
ある日の気付きです。
朝 目覚まし時計が鳴って
睡眠がいつもより二時間少ないと
身体的にも精神的にも状態が悪い感じがします。
今日は早めに仕事が始まるので と
まだ睡眠が足りていないのは分かっていながら
起き上がって電車に乗るわけですが、
胸やけはするし
頭は重いし身体はダルいしで
状態が悪いことを実感します。
これはあと二時間布団の中にいて
睡眠を取ればいい状態になることが分かっています。
鬱のときは眠れないからキツいですよね
休職してて仕事してないから時間はあるんだけれど、
ちゃんと眠れないから身体とメンタルの状態が
いつもこの状態をググッとひどくしたような
感じだったのでしょう・・・
今は時間を取れば身体はちゃんと眠れるし、
疲労も状態も回復するのでありがたいです♪
眠りがいかに大切かあらためて実感することができます。
朝の素敵な気付きに感謝☆
