鬱からの回復期のバランス
自分のことを思い出してみても
カウンセリングをしていても感じますが、
良くなっていく方でも気分に波がありつつすすみます。
上がったり 沈んだり 安定したり
鬱のときは気分が落ちたままで辛いですが、
鬱からの回復の過程においても
ちょっと良くなったと思ったらまた調子が悪くなって
気分が落ちてしまうということがよくあります。
そんなときは、
やじろべえのようなバランスをイメージするとよいかと思います。
片足で立ったまま揺れないでいることは難しいですが、
大きく揺れてもまた元に戻ればいい
落ち込んでも
よくなっても
揺れはするが
また真ん中のバランスをとっていける
そんなふうにイメージしてみると
心が安定していくのに効果があると感じます☆
