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自分に語りかけると落ち着きます

20代の男性クライアントさんとのカウンセリングの事例です

O.Yさんとの対面カウンセリング
(男性 20代 ファミリーレストラン アルバイト勤務)

 

O.Yさんが、

最近、何かイヤなことを思い出して
気分が苦しくなったときに
ご自分に投げかけている言葉を聴かせてくれました~

ツイートもしてみたそうです

 

ここから

『 もう今じゃどうしようもない過去の過ちを思い出して

苦しくて、頭の中の考えがそれに支配されてる時、

胸を撫でながら

「もう、今考えるのは辞めよう」

「だけど、まだ、忘れてないよ。ごめんね」

「もう二度と同じ失敗はしないから。ごめんね」

と語りかけると少しは落ち着くと思う 』

 

「 すごいね!

この自分への投げかけは自分で考えたんだ☆

しっくりくる表現を自分で探ってみたんだね 」

とお伝えしたところ

 

『 こういう考え方ができたのは
カウンセリングのお陰だと思うので感謝しています! 』

と嬉しいフィードバックが返ってきました

 

O.Yさんのされているのは自分とのコミュニケーション
~ 内面コミュニケーション ~
ですね

 

NLP的に言えば、
自分の無意識とのコミュニケーションなわけです

このアプローチが府に落ちてくれば、

自分の無意識とのコミュニケートが深まるにつれ

徐々に落ち込むことが少なくなり、

気分・体調を自分でマネジメントできるようになっていきます☆

 

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

 

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Googleマップの口コミ

大岳カウンセリング.room
4.4
Based on 45 reviews
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_xx m
_xx m
04:10 14 Dec 22
半年ほどお世話になっています。人間関係で悩み、まず電話相談をしました。先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付き、生きづらくなっている要素がだんだん見えてきました。どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。そこから少しずつですが自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。言語化が苦手な私でもワークのときは先生が小さなこともキャッチしてくれて、納得いく言葉に辿り着くまで寄り添ってくれます。話すことが苦手な人も安心して通えると思います。日常生活で気持ちが不安定になったときもLINEでアドバイスしていただき、落ち着くことができました。本当に感謝しています。表面的に解決するものではないので時間はかかりますがすごく意味のあるものだと実感しています。
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