鬱の症状解消、抑うつ改善のＮＬＰカウンセリングー名古屋の大岳カウンセリング

睡眠が人生に与える影響の大きさ

ある日の気付きです。

朝　目覚まし時計が鳴って
睡眠がいつもより二時間少ないと
身体的にも精神的にも状態が悪い感じがします。

今日は早めに仕事が始まるので　　と
まだ睡眠が足りていないのは分かっていながら
起き上がって電車に乗るわけですが、

胸やけはするし
頭は重いし身体はダルいしで
状態が悪いことを実感します。

これはあと二時間布団の中にいて
睡眠を取ればいい状態になることが分かっています。

鬱のときは眠れないからキツいですよね

休職してて仕事してないから時間はあるんだけれど、
ちゃんと眠れないから身体とメンタルの状態が
いつもこの状態をググッとひどくしたような
感じだったのでしょう・・・

今は時間を取れば身体はちゃんと眠れるし、
疲労も状態も回復するのでありがたいです♪

眠りがいかに大切かあらためて実感することができます。

朝の素敵な気付きに感謝☆

参考　～　休養の意味　～

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