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知らず知らずのうちに


三日間くらい連続して、
寝付いては一時間くらいでまた目が覚めてしまいました

ストレスが溜まってるのかな
頑張らないようにと思いながらも
知らず知らずに頑張ちゃっていたのかもしれません・・・


頑張るのはよくないよ~ と

『 頑張らないように 』
ってよく意識するんですが、

いつの間にかキャパシティを越えて
頑張っちゃってムリがかかっちゃうんでしょうね。。。


 そんなときに感じるのは、

 『 あぁ  まだ自分のことを認めていないんだなぁ  』

 ってことです


だーいぶ認められるようになった
と思っていますけど、
まだまだ頑張らんといかん

と どっかで思ってるんだろうなぁ と

今でも認めれてないところがあるだろうなぁ と


身体は正直なので
素敵なメッセージを送ってくれます


『 ごめんね~
  また、頑張ってしまった

  ムリしなくていいんだよ

  そのままでOK

  OK   力を抜いて、リラックスして、

  気楽にいこか♪  』


と 自分に話しかけるようにしています

自分とのコミュニケーションはとてもおもしろいです☆




愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム

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大岳カウンセリング.room
4.4
Based on 45 reviews
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_xx m
_xx m
04:10 14 Dec 22
半年ほどお世話になっています。人間関係で悩み、まず電話相談をしました。先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付き、生きづらくなっている要素がだんだん見えてきました。どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。そこから少しずつですが自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。言語化が苦手な私でもワークのときは先生が小さなこともキャッチしてくれて、納得いく言葉に辿り着くまで寄り添ってくれます。話すことが苦手な人も安心して通えると思います。日常生活で気持ちが不安定になったときもLINEでアドバイスしていただき、落ち着くことができました。本当に感謝しています。表面的に解決するものではないので時間はかかりますがすごく意味のあるものだと実感しています。
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