脳を効果的に休息させる方法は！ー

脳を効果的に休息させる方法は！

こんにちは、晴れの日に外で気功をするのが、とても気持ち良い季節になりました

状態が悪くなるのは、ごちゃごちゃと余計なことを考えて頭が休まっていないからですが、

脳の休息に有効なアプローチに【マインドフルネス瞑想】がありますね。

マインドフルネスも良いですが、私が一番気に入っているのは【水風呂】です☆

スーパー銭湯でサウナに入ってから水風呂に入るを繰り返し行います！！

水風呂に入ると冷たすぎて何も考えられなくなります。

何回か繰り返すと～

ごちゃごちゃ考える時間がなかったことにより脳が休息するのでしょう！

頭がスッキリとクリアになり気分がシャキッとします

女性は冷たい水風呂は苦手かもしれませんが(^^;)。

脳の休息に効果的なので良かったら試してみてください♪

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