気持ちに寄り添い、感情のケアと自己受容を大切にするカウンセリング

「初めての方へ」では、相談の流れや料金を含めて、当ルームをご紹介しています。このページでは、私が今の支援にたどり着いた背景と、カウンセリングで大切にしていることを、もう少し詳しくお伝えします。

NLP心理療法で回復した経験が、私の原点です

私は元公立中学校教員です。自分自身もうつ病を経験し、３年間休職しました。

その中で、NLPに出会い、回復を実感した経験があります。このホームページも、その時の感覚を土台にして作ってきました。

そのため、これまではNLPのワークを中心に説明していました。

しかし、その後も催眠療法、ゲシュタルト療法、ビリーフチェンジなど、さまざまな方法を学び、自分自身でも実践し、クライアントさんへの支援の中でも実践を重ねてきました。

その経験を通じて、現在は、気持ちに寄り添い、受け止め、感情をケアすることで自己受容につながっていく支援を中心にしています。私自身も、今のやり方を通じて、自分の状態が良くなったと感じています。

私自身の回復の経験についてはこちら

現在の支援と、NLPとの関係

NLPで学んだことは、現在のカウンセリングの中にも活きています。

相手のペースに合わせること、言葉のかけ方、たとえ話、声のトーンなどです。

ただし、現在のワークの中心は、NLPではなく、感情のケアと自己受容です。

学んだ技法の名前だけでは、今の私の支援は伝わりにくいと思います。ここからは、どのような関わりを大切にしているのかをお伝えします。

気持ちに寄り添い、受け止めることから

自分の感情を否定されず、存在そのものを受け入れられる。

そのような関係の中で、少しずつ自分自身の感情や身体感覚に気づけるようになることを大切にしています。

うまく言葉にできなくても、そのままお話しください。あなたの気持ちを丁寧に受け止めます。

「過去や本音を安心して話せた」

出典：大岳カウンセリング.roomのGoogleマップの口コミより、原文の一部を抜粋。

感情のケアを通じて、自己受容へ

お話を伺いながら、その時に感じている気持ちや、自分でも気づいていなかった感情に、一緒に向き合っていきます。

感情が生じていることに気づき、その身体感覚を感じ、変化を観察する。

そして、自分の気持ちを受け止めていく。私は、この感情のケアと自己受容を大切にしています。

「自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる」

出典：大岳カウンセリング.roomのGoogleマップの口コミより、原文の一部を抜粋。

ここで大切にしたいのは、感情をなくすことではありません。自分自身の内側にも、安心できる場所を育てていくことです。

自分の気持ちも、同じように大切にする

相手の感情を理解する。相手の希望を尊重する。

しかし、自分自身の希望や感情も、同じように大切にする。

カウンセリングでの体験が、その場だけで終わらず、日々の中で自分の気持ちを受け止めることにつながっていく。それを大切にしています。

「自分の中で気持ちの落とし所が出来、とても楽になりました。」

出典：大岳カウンセリング.roomのGoogleマップの口コミより、原文の一部を抜粋。

上記は、それぞれ別の方の感想です。個人の体験であり、同じ経過や変化をお約束するものではありません。

私が大切にしている支援

NLPで回復した経験を原点に、さまざまな学びと実践を重ねてきました。その中で、現在の私が大切にしている支援が、この形です。

感情のケア・トラウマのケアについて詳しくはこちら

相談をお考えの方へ

「初めての方へ」では、カウンセラーの人柄や相談の流れ、料金をご案内しています。

初めての方へ ― 相談の流れ・料金を確認する

カウンセリングを受ける上での不安や疑問、相談内容やアプローチ方法について確認したい方は、30分無料電話相談をご利用いただけます。

30分無料電話相談の案内はこちら