【教員専門】うつ病・休職からの復職支援｜3年間の休職を克服した元中学教員のカウンセリング｜大岳カウンセリング.room

教員を縛り付ける「 3つの呪縛 」

• ✔
  完璧主義：「 生徒・保護者の期待に応えなければならない 」
• ✔
  自己犠牲：「 自分の時間は後回し。定時で帰るのは悪いことだ 」
• ✔
  減点法：「 クラスで問題が起きるのは、担任の指導力不足だ 」

• この「 思考OS（プログラム） 」が入ったまま復職しても、同じ環境に戻れば、また同じように心がエラーを起こすのは必然なのです。

① 「 過熱したエンジン 」を冷ます

うつ状態とは、無理をして走り続けた車が「 オーバーヒートして煙を上げ、動かなくなった状態 」です。

まずは、真っ赤に過熱したエンジンが冷めるまで待つ（休養）必要があります。

しかし、多くの先生は、仕事を休んでいても頭の中では「 迷惑をかけている 」「 早く戻らなきゃ 」と焦り、アクセルを空吹かし し続けています。

これではいつまで経ってもエンジンは冷めません。まずは「 ポリヴェーガル理論（ 自律神経の仕組み ） 」に基づき、焦る気持ちを鎮め、本当に脳と心が休まる状態をつくります。

② 「 骨折したまま試合に出る 」思考を変える

薬は「 痛み止め 」としては非常に有効ですが、折れた骨（ 根本原因 ）をつなぐものではありません。

多くの先生は、痛み止めを打ちながら「 足が折れていても、試合（学校）に出なければならない 」と思い込んでいます。

• ●  人に迷惑をかけてはいけない
• ●  自分でやらなければならない
• ●  誰にも頼ることができない
• ●  ちゃんとしなければいけない

ながらく抱えてきた「 心の構え（ ビリーフ ） 」をゆるめることこそが、うつ病の改善につながります。

心理セラピーでこの思考パターンを修正しない限り、たとえ体力が回復しても、復職後にまた同じメンタルダウンを繰り返してしまいます。

▼

一人で『 骨折した足 』を
治そうとしないでください

無理に歩こうとすれば、傷はもっと深くなります。
「 休むこと 」も「 人に頼ること 」も、回復のための立派な仕事です。

まずは、元・教員の私に、あなたの『 痛み 』を吐き出しませんか？
学校現場の難しさ、職員室の孤独を知っているからこそ、あなたの言葉にならない苦しみが分かります。

＼ 薬に頼らず、心のOSを書き換える ／

＞＞元・教員カウンセラーに
「 無料 」で相談してみる

※LINE登録後、すぐに無料相談の案内が届きます。
※無理な勧誘は一切ありません。

薬で改善せず「生ける屍」のようだった僕が、自分を縛るルールを解除し、人生を再構築する意欲を取り戻せました！

Q. 職場にバレずに相談できますか？

A. はい、完全に守秘義務を守ります。
職場やご家族に連絡がいくことは一切ありません。カウンセリングルームも看板を出しておらず、マンションの一室ですので、誰かに見られる心配もありません。安心してお越しください。

Q. うまく話せるか不安です。話すのが苦手ですが大丈夫ですか？

A. 無理に整理して話そうとしなくて大丈夫です。
私が質問しながら、絡まった糸を一本ずつ解いていきます。「 何から話していいか分からない 」「 ただ辛い 」という状態のまま、お電話ください。

Q. オンライン（ 電話・Zoom ）でも効果はありますか？

A. はい、多くの方がオンラインで回復されています。
遠方の方はもちろん、お近くの方でも「 自宅のリラックスできる環境で話したい 」とオンラインを選ばれる方が多いです。対面と変わらない効果が出るようセッションを行います。

Q. 心療内科のカウンセリングとはどう違うのですか？

A. 「 根本原因（ 思考の癖 ）」にアプローチする点が違います。
病院では「 症状を抑える（ 薬や休養 ）」がメインですが、当ルームでは「 なぜ病気になったのか？（ 思考や生き方 ） 」まで踏み込み、再発しないための「 心のOSのアップデート 」を行います。

Q. 学級崩壊や保護者対応などのストレスで意欲が出ないのですが…

A. 私自身、公立中学教員をしていたときの状態と同じなのでよく分かります。
一生懸命 頑張ってもうまくいかず…　心が折れてしまった辛さや、職員室に居づらい感じは、なかなか理解されませんよね。誰にも言えなかったその苦しみ、まずは学校現場を経験している私に吐き出してください。

【 毎月５名様限定 】

教員・公務員のための
「 復職・メンタル 」無料電話相談

※「 辞めるべきか、続けるべきか 」の迷いでも構いません。
※ 学校名や個人情報は守秘義務で完全に守られます。