うつ病・適応障害で休職中の、名古屋・愛知のあなたへ

「復職してもまた休職してしまうのでは…」
「明日、会社に行くのが怖い…」

不安を解消する
心理カウンセリング

元教員・休職経験者が教える、再発を繰り返さない『心のOS 』アップデート

【生き辛さを根本解決】

元・公立中学校教員
（ 3年間の休職経験者）

心理カウンセラー　大岳龍昇

こんな「思考の癖」で
苦しんでいませんか？

✅ 仕事に行くのが辛くて仕方がない

✅ 休んでいるのに「早く戻らなきゃ」と焦ってしまう
✅ 周りの顔色ばかり伺って、言いたいことが言えない
✅ 「 自分がやらなきゃ 」と仕事を抱え込んでしまう
✅ 復職しても、また「あの空気」に耐えられる自信がない
✅ 薬を飲み続けているが、一進一退で先が見えない

私も同じでした

薬だけでは出口が見えなかった3年間…

そこから私が元気になった理由

はじめまして。心理カウンセラーの大岳龍昇です。

私はかつて、東京都の公立中学校の教員（地方公務員）として働いていました。しかし、真面目すぎる性格が災いし、理想と現実の板挟みになりました。

「あれができない自分はダメだ」
「あの先生に比べて自分は無能だ」
「周りから好かれていないんじゃないか」

そんな「自己否定」と「人への恐怖」が頭の中をぐるぐると回り続け、ついに限界がきて、起き上がれなくなりました。

診断名は「うつ病」
そこから3年間の休職生活が始まりました。

抗うつ薬を飲んでも【生き辛さ】が…

「薬を飲めば何とかなる」
そう信じていましたが、現実は違いました。

実家に戻り、2年間ひきこもりのような生活。
心療内科に通院しながら働いていた時期から∼ 3年も薬を飲み続けましたが、状態は一進一退…。
うつ状態が続きました。

「自分は社会の落伍者だ」
「外に出ると、通りを歩く人たちが輝いて見える」
「それに比べて自分は… 」

毎日、自分を責め続けていました。

私は元々、哲学が好きで、大人数の飲み会がちょっと苦手なタイプです。そんなHSP（繊細）気質な自分が、情けなくて仕方ありませんでした。

私が元気を取り戻すことができた「たった一つの理由」

休職して2年が経とうとしていた頃。
「なんとかして良くなりたい… 」その一心で出逢ったのが、心理療法（ NLP ）でした。

そこで私に、ある『気づき』が起こりました。

私が苦しかったのは、仕事が辛かったからでも、誰かが悪かったからでもありません。

私の無意識の奥底に、

「自分はダメだ」
「そのままの自分では価値がない」

という、自分を縛り付ける強烈な
【思考の癖（心のOS ）】があったからだ。

そう気づいたのです。

そこから、心理療法で自分自身の心と向き合い、

「弱い自分でもいい」

「休んでもいい」

と、今の自分そのものを受け入れられる方向へシフトしていきました。

数ヶ月かけて一歩一歩あゆみを進め、いつしか自己受容ができるようになると…

状態は次第に回復していきました。

・夜、薬なしで眠れるようになった
・「働きたい」という意欲が湧いてきた
・人が怖くなくなってきた

それから半年後、私は無事に社会復帰を果たしました。

現在、私は心理カウンセラーとして活動していますが、実は今でも、哲学が好きで、大人数の飲み会はまあまあ苦手です（笑）

でも、そんなHSP（繊細）気質な自分を、もう責めることはありません。

むしろ、その繊細さがあるからこそ、
「クライアントさんの言葉にならない心の声」を感じ取ることができる

そう思えるようになりました。

思い・気持ちに寄り添い、自分を受け入れていく心理セラピー

今、何に一番困っているのか。どんな場面で苦しくなるのか。まずは現在の状況を一緒に整理します。

そのうえで、自分の内側にある思い・気持ち・感情に寄り添い、受け止めることを大切にしています。

① 焦る気持ちにも寄り添い、受け止める

「休んでもいい」と思いたくても、焦りや罪悪感が湧いてくる。

その気持ちを無理に消そうとせず、安心して話せる空間で、一つずつ受け止めていきます。

仕事を休んでいても、「迷惑をかけている」「早く戻らなきゃ」と感じてしまうことがあります。

どんな思いがあるのか、身体ではどんな感覚がするのか。ご自身のペースを大切にしながら、一緒に見つめていきます。

② 思い・感情の役割を理解し、自分を受け入れていく

「自分でやらなければならない」「誰にも頼れない」

そんな思いを、いつ頃から抱えてきたのでしょうか。現在の困りごとや、これまでの経験を伺いながら整理していきます。

● 人に迷惑をかけてはいけない
● 自分でやらなければならない
● 誰にも頼ることができない
● ちゃんとしなければいけない

長く抱えてきた思い込み（ビリーフ）や、その思いにくっついている感情を見つめます。

その感情が何を守ろうとしてきたのか、どんな役割があったのかを一緒に理解していきます。

「この気持ちがあってもいい」「この自分でいい」と、自分を受け入れていくこと（自己受容）を支えます。

＼毎月５名様限定！／

公式LINE登録で
「２つの希望」をプレゼント

特典１

【限定】初回30分電話相談が無料！

「休職の罪悪感」「復職の不安」…
一人で抱え込まず、元教員の私に吐き出しませんか？

特典２

【非売品】うつ病克服ストーリー

薬を飲んでも状態が変わらなかった私が、どうやって「心のOS 」をアップデートしていったのか？リアルな回復の軌跡を公開中！！

LINE友だち追加で
プレゼントを受け取る ▶

※無理な勧誘は一切ありません。
いつでもブロック可能です。

再発を繰り返さないために ∼ カウンセリング時間を90分にしている理由があります🍀

私がうつ病のときに心療内科で受けていたカウンセリングは30分でしたが、毎回「朝起きれない、眠れなくて苦しい… 」という気持ちを吐き出して終わりみたいな感じでした。

当カウンセリングルームでは、お話を聴かせていただいた上で、

1. 現在の状況や、一番困っていることを整理する

2. そこにある思い・気持ち・感情に寄り添い、受け止める

3. 日常の中で自分を支えるためにできることを、一緒に考える

という時間を大切にしています。そのため、1回90分の時間を確保しています。進め方は、その方の状態やご相談内容に合わせて調整します。

私と同じように、どん底から元気を取り戻された方の声

【事例１】 40代男性・公務員（名古屋市役所）Ｔ.Ｆ.様

うつで寝たきりの状態から、1年あまりで復職。今は「残業までこなせる」ようになりました！

▼ 相談前の状態

当時はうつ病で伏せっており、日常生活もままならないほどでした。自己否定感が強く、自分に全く自信が持てない【どん底】の状態。出口が見えず、本当に復職できるのか不安で押しつぶされそうでした。

▼ カウンセリング後の変化

大岳さんのワークで、「職場で辛いことがあっても、嫌な気持ちを切り替えられる技術（アンカリング）」を身につけました。

おかげで１年あまりで復職し、今では残業もこなせるまでに安定してきました。

職場で嫌なことがあっても、自分の気持ちに寄り添い、受け止めることができるようになったので、感情の波に飲まれなくなりました。

【事例２】４０代男性・会社員（うつ病で休職中） H.K.様

「怒りと自己否定」のスパイラルで絶望していましたが、今は一歩ずつ前を向いて歩けるようになりました。

▼ 相談前の状態

上司との人間関係と家庭不和のストレスが重なり、うつ病を発症し休職しました。

当時は「コントロールできない怒り」と「自己否定」のスパイラルに陥り、絶望感でいっぱいでした。誰にも理解されない孤独感があり、酷い精神状態でした。自分の本音を誰にも言えずに、職場・家でも孤立していました。

「誰も助けてくれない」「自分の気持ちは分かってもらえない」と感じていて、絶望のどん底でした。

▼ カウンセリング後の変化

最初はカウンセリングに申し込むのも強い抵抗がありましたが、自分ではどうにもならなかったので藁にも縋る思いでした。

無理にアドバイスするのではなく、私が受け入れられる「タイミング」を見ながら、浮上するきっかけと優しい促しをしてくれたおかげで、今は一歩ずつ前を向けています。

奥さんとの関係も少しずつ改善してきて大変感謝しております。

うつ病・休職の事例・感想をより詳しく見る＞

心療内科医 Dr. 原田先生からの推薦

「うつ病を克服した経験があるからこそ、真に寄り添えるカウンセラーです」

お医者様からの推薦：精神科医原田先生

大岳先生は、私が心理療法（NLP）を学んだ際の大先輩であり、とても面倒見の良い優しい方です。

先生ご自身が長い間うつ病に悩んだ経験をお持ちなので、悩んでいる方の痛みが誰よりも分かり、優しくなれるのだと思います。
その人の気持ちに徹底して寄り添い、人生が良くなることを願ってくれる「大岳先生の人柄」と「確かな技術」を推薦します。

心療内科医 / Dr. 原田

カウンセリング料金

対面 / オンライン（Google Meet）・電話

15,000円
( 税込 )

1回 90分

ご質問

Q. 職場にバレずに相談できますか？

A. はい、完全に守秘義務を守ります。

当ルームは医療機関ではないため、健康保険証は使用しません。そのため、職場や共済組合に「通院履歴」が残ることは一切ありません。

もちろん、職場やご家族にこちらから連絡することもありませんので、安心してご相談ください。

Q. うまく話せるか不安です…

A. 無理に整理して話そうとしなくて大丈夫です。

うつ状態のときは、頭が働かず言葉が出てこないのが当たり前です。沈黙が続いても構いません。

私がゆっくり質問しながら、絡まった糸を一本ずつ解いていきます。「ただ辛い」「会社に行きたくない」という、まとまらないお気持ちのままお話いただいて大丈夫です。

Q. オンラインや電話でも相談できますか？

A. はい。Google Meet、または電話でご相談いただけます。

Google Meetは、ご予約日時とご入金の確認後にリンクをお送りします。当日は、そのリンクからスマートフォンやパソコンでご参加ください。電話をご希望の場合は、こちらからおかけします。

Q. 病院で薬を飲んでいますが、状態が変わりません。それでも大丈夫ですか？

A. 現在通院中の方も、ご相談いただけます。

当ルームは医療機関ではありません。カウンセリングでは、日常で困っていることや、ご自身を責めてしまう思い、つらい気持ちを一緒に整理し、受け止めていきます。

治療や服薬については主治医にご相談ください。

Q. 復職しても、また再発してしまうのが怖いです…

A. 復職への不安も、一緒に整理していきます。

どんな場面で無理をしていたのか、言いたいことを言えずに抱え込んでいなかったか。ご自身の思い・気持ちを伺いながら、困っていることを明確にしていきます。

必要なときに助けを求める、断る、自分の気持ちを伝えるなど、日常でできることも一緒に考えます。復職の時期や可否は、主治医や職場とご相談ください。