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名古屋のうつ病コミュニティ・当事業者会　うつコミュニティなごや

うつ病当事者会　うつ病当事者のコミュニティ

うつ病になると孤独に陥ってしまうことってよくありますよね。

うつ病　当事者会とは、うつ病を患った人達が集まりお互いの病状を話し合ったり情報を共有しあったりする場・コミュニティのことです。

うつ病当事者会に参加することによってうつ病になった者にしか分からない苦しみを理解し合えたり孤独が多少癒されたりすることがあります。

休職当時、東京で参加してみたうつ病当事者会で知り合った方と友達になり、うつ病の苦しい時期をお互いに支えあえたことがわたしにとってうつ病克服の一つの要因だったなと感じています。

 

愛知県内・名古屋市内でわたしが知っているうつ病の当事者会・コミュニティは二つあります。

一つは御器所駅の近くで行われている「名古屋うつ病友の会」

この会の歴史は古く２００２年から活動されています。

 

名古屋市の行政ともタイアップした企画～保健所での講演会なども行っている由緒正しい（？）うつ病当事者会です。

毎回１０名くらいの方が参加していて初めての方もいらっしゃいます。

前半は自己紹介をしてから司会の方から話が振られうつ病当事者全員で話をする流れ～

後半はまわりの人達と鬱体験をフリートークといった感じです。

 

開催日時などの詳細はこちらから確認できます。
↓
【名古屋うつ病友の会】　ホームページ

 

　刈谷（愛知県）　あすなろの会

愛知県の実家に戻り一年くらいひきこもった後にわたしが参加するようになったのが、刈谷のうつ病当事者会・コミュニティが「あすなろの会｣です。

正確には、

～パニック障害やうつ病など心の病を考える集い・患者会～

【心の病（うつ病 等）の集い　あすなろの会】

 

あすなろの会は「名古屋　うつ病友の会」よりもうちょっとくだけたアットホームなコミュニティと言えますでしょうか

１５人くらいのうつ病当事者の参加者が、お座敷に座って飲み物を飲んだり、お菓子を食べながら３～４人で思い思いにおしゃべりをしている感じでした・・・

話している内容は、今の状態・体調や気分、うつ病になった経緯、うつ病当事者として困っていること

うつ病本人と家族との関係、うつ病の辛さ・苦しさがなかなか理解してもらえないことのへの思い

などが多かったです。

 

初めて参加した場合はなんとなくどこかの輪に混ぜてもらって話をすればいい感じです。

 

コミュニティの定例会は月一回

毎月第二土曜日　午後１時半～４時頃まで

参加費は無料です

 

詳細はこちらでご確認できます
↓
あすなろの会　ホームページ

 

うつ病当事者会・うつ病コミュニティに初めて参加するときの心境

知らないところへ初めて行く、知らない人達の輪へ初めて入っていくときは緊張しますよね。

特にうつ病のときはただでさえ不安で仕方なく状態が悪いので、ことさら緊張感が高くしんどいです。

 

同じうつ病を患っている当事者同士とはいえ、何を話したらいいか分からない

否定的な態度で接しられないか…

受け入れてもらえるか怖い

 

という思いが湧いてくるのも当然だと思います。

 

最初は話題に困るでしょうが、私の場合は飲んでいた抗うつ薬・抗不安薬・睡眠導入剤の薬の話題から入ることが多かったです💊

うつ病やパニック症といったメンタルの当事者の方は、基本みんな心療内科に通院していて抗うつ薬・抗不安薬・睡眠導入剤といった治療薬を服薬しています。

 

・抗うつ薬や抗不安薬や睡眠導入剤を飲んだときの感覚

・薬の効果、副作用

 

などはうつ病の薬を飲んだ当事者にしか分からない、分かち合えない内容なので～

幸か不幸か逆に、話が合う　話しやすい話題ではあります💦

 

勇気を出して参加してみると少し気持ちが楽になるかもしれませんね。

 

 

名古屋　うつ病友の会

あすなろの会

他にも【ジモティー　愛知県版】というサイトでも名古屋市を含む愛知県の各地域でうつ病当事者のコミュニティメンバー募集が行われていたりします。

 

どのうつ病当事者会・うつ病コミュニティが合うかは

それぞれの雰囲気に特徴があるのでどれが自分に合うか

一度覗いて見ると良いでしょう🍀

 

 

愛知県・名古屋市などの公的機関の相談窓口

名古屋市がいのちの支援サイト　こころの絆創膏を運営しています。

毎月４回、平日の夜間または土日にうつ病の当事者やご家族の方に対して【こころの健康相談】を無料で行っているそうです。（相談場所は名古屋駅もしくは栄駅周辺）

名古屋市が開催しているうつ病家族教室・相談会のイベント情報

詳しくはリンクをクリックしてＨＰをご覧ください。

 

日本全国のメンタルヘルスに関する相談窓口

 

愛知県・名古屋市以外の精神疾患に関する当事者組織や自助グループについては厚生労働省の【みんなのメンタルヘルス　総合サイト】にも掲載がありますので参考にしてください。

 

東京うつ病友の会

【名古屋　うつ病友の会】の代表　伊藤訓之さんから東京でも【東京うつ病友の会】といううつ病当事者会・うつ病コミュニティが発足したと伺いました。場所は四谷で開催されています。

私が東京都の公立中学校教員をうつ病で休職当時にはまだなかったですね。

うつで休職し　愛知の実家へもどってからもうつ病当事者会で少しは孤独を癒され　支えられた経験があります。カウンセリングとはまた違った意味合いの心理的サポートがあると感じています。
↓
東京うつ病友の会のホームページ

 

 

うつ病に至るメンタルを根本的にケアしたい方へ

うつ病・メンタルを病むに至る根幹には自己否定・自分にダメ出しをして自責していくその人固有の心の構造があります。

うつ病に至るプロセスを丁寧に見ていけば、

・どうして心を病んでしまうのか

・健康な人とうつ病になる人の心理の何が違うのか

が見えてきます。

 

心理カウンセリングの事例・感想を見てみていただければその流れが見えてくるでしょう

 

 

 

上司からのﾌﾟﾚｯｼｬｰとﾊﾟﾜﾊﾗで病んでしまった研究職のｸﾗｲｱﾝﾄさんの事例（男性）

Ｋ．Ｋさん　（４０代　男性　メーカー研究開発職）   　上司との関係悪化からうつ病になり休職し・・・ 非常に細かい上司に常に厳しく迫られ、部下をかばいながらなんとか仕事をこなしていらっしゃったＫ．Ｋさんですが、 …

続きを見る▶

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについて知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

 

 

※クライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

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