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久しぶりの快眠 (ー_-)zzz


3~4日くらい睡眠の状態が良くありませんでした・・・

寝つきはいいんですが、
夜中に目が覚めると1~2時間くらい
寝付けない日が続いていました。。。


1日・2日ならいいんですが、
4日くらい続くと朝がしんどい

まぁ 夜中に目が覚めた時間を利用して
布団の中でセルフセラピーやるから
別にいいと言えばいいんですが~


次の日は一回目が覚めましたが、
すぐに寝付きました zzz
おかげで翌朝は快適な寝起きになりました。

ちゃんと眠れるとやはり気持ちが良い
おそらく前日にたくさん歩いたのが
良かったのでしょう~


日々ストレッチなど 大めに身体を動かして
夜の快適な眠りをとりにいきたいと思います☆


 参考 ~ セルフセラピーに関してはこちら! ~



Googleマップの口コミ

大岳カウンセリング.room
4.3
Based on 42 reviews
powered by Google
K M
K M
05:29 19 Nov 22
恋愛関係の悩みから、自身にACの傾向があるとわかり、大岳先生にお世話になりました。対話を通して、今の考え方の元になっている過去の体験、そしてそのときの自分の捉え方に寄り添っていくカウンセリング方法が自分にはとても効果的でした。こういう風に捉えていたんだと認識できたことで、とても心が軽くなりました。また、今の自分の考え方がどうして生まれているのかがわかったことで、自分で不安や悩みに対処することができるようになりました。カウンセリングを通して、怒りや恐れなどの負の感情にもプラスの面があるのだと理解できたことが一番の収穫でした。自分の状態がモニタリングできるようになったため、また心の不調に陥ってしまったときがもしあったときにはカウンセリングを受けたいと思います。星4の理由は、1年半ほど前にも3回ほど通っていたのですが、その時期の記録がなくなってしまっていたようでした。1年半前に数回だけだったので、仕方ないとは思いますが、少し悲しかったです。カウンセリング手腕への信頼があり、カウンセリングの効果はしっかりとあったため、星4にしました。
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