1. ホーム
  2. サイドバー
  3. お役立ち情報
  4. > 免疫力を上げる

免疫力を上げる

体温が一度下がると免疫力は30%低下するそうです。

 

うつ病も他の病と同じく良くするのは

″ 自己治癒力 ″  です。

自己治癒力を高めるには免疫力を上げる必要があります。

 

そのための手法として身体を動かす(運動)や

呼吸法があるわけですが、

身体を内側から温めることも免疫力を上げる効果があります。

 

身体を内側から温めるために私は、

・生姜をたくさん食べる

・温泉に浸かる

・日向ぼっこで念入りに背面(背中)と表側(お腹)に太陽光を浴びる

をしています。

意識して丁寧に心掛けると内側から温まる感じがあります。

 

うつ病休職しているときは、

体調が悪いなかでなんとかやっていました。

今は忙しくなってきたら

逆に時間をつくって身体を温めるように意識しています。

 

上記のことをきちんとやっていると

身体の免疫体がしっかり働いてくれる気がします。

 

~ プチ湯治でリフレッシュ ~

 

自己治癒力をアップする

・自然に触れる

植物を育てる

森林浴

海水浴

花見に行く

 

・いっぱい笑う

落語、吉本などの演芸場に行く

笑いヨガをする

バラエティー番組を見る

友達とおしゃべりする

 

なども免疫力を上げ、自己治癒力を高めることが知られています。

 

このサイトも参考になります☆

人間の治癒力(自然の癒しの力 ー TIME  The Healing Power of Nature

 

 

うつ病・抑うつ状態でお困りの方やお仕事を休職中の方向けのカウンセリングについてもっと知りたい方はこちらのページにてご案内しております。

Googleマップの口コミ

大岳カウンセリング.room
4.3
Based on 42 reviews
powered by Google
K M
K M
05:29 19 Nov 22
恋愛関係の悩みから、自身にACの傾向があるとわかり、大岳先生にお世話になりました。対話を通して、今の考え方の元になっている過去の体験、そしてそのときの自分の捉え方に寄り添っていくカウンセリング方法が自分にはとても効果的でした。こういう風に捉えていたんだと認識できたことで、とても心が軽くなりました。また、今の自分の考え方がどうして生まれているのかがわかったことで、自分で不安や悩みに対処することができるようになりました。カウンセリングを通して、怒りや恐れなどの負の感情にもプラスの面があるのだと理解できたことが一番の収穫でした。自分の状態がモニタリングできるようになったため、また心の不調に陥ってしまったときがもしあったときにはカウンセリングを受けたいと思います。星4の理由は、1年半ほど前にも3回ほど通っていたのですが、その時期の記録がなくなってしまっていたようでした。1年半前に数回だけだったので、仕方ないとは思いますが、少し悲しかったです。カウンセリング手腕への信頼があり、カウンセリングの効果はしっかりとあったため、星4にしました。
See All Reviews
js_loader
※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

名古屋市中村区那古野1-44-17 嶋田ビル201

地下鉄桜通線
国際センター駅 徒歩2

営業時間 10:00〜22:00

休診日 月曜日

ご予約・お問合せ 080-6970-1972
友だち追加