気分の落ち込みや鬱病の症状でお困りの方は名古屋の大岳カウンセリング．roomへ

感情一致効果

ポジティブな気分の人は楽しいことに注意が向き
ネガティブな気分の人はつらいことばかりに目が向く

このことを感情一致効果と言います。

気分が落ちていると
ついついマイナスのことばかり目について
そのことばかり記憶に残ってしまいます。

実際　鬱病の人は嫌なことばかり思い出して気分がより落ち込みます。
するとますます悪いことばかりに注意が行き
気分をどんどん悪くするという
マイナスのスパイラルにはまってしまっています…

人は感情によって
見えてくるもの、思い出すもの
が大きく変わってきます。

イヤなことばかり思い出したときは

『　これは今の感情のせいだ、気持ちが落ちているからだ　』

と思って考えすぎないことが大切です。
そして、意識を別のことに向けることがポイントになります。

意識を別のことに向けることの重要性はこちらをどうぞ！
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〜うつではなくモルジブに〜