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見捨てられ不安を克服する本当に効果のある唯一つの克服方法 

女性のあなたへ 今のまま彼氏依存を続けていると、

本当に彼氏に見捨てられ 振られてしまうと不安を感じていませんか?

彼氏からLINEが返ってこない恐怖に怯え、見捨てられないか不安にかられ依存度チェックなどをしてみて彼氏に依存している恋愛依存状態だということは分かったが、

【 趣味を見つける 】などの

役に立たない情報ばかりで心底不安で困っている女性の方へ

 

そんな方に依存症の専門家が、

彼氏依存・恋愛依存を本当に克服するために確実に効果のある方法

をお伝えします。

 

1. 彼氏に依存しすぎると振られる!?

1-1.彼氏に依存して半年で別れることになった20代 女性のケース

アプローチは彼氏から

付き合う前は彼氏から頻繁にLINEがきた

付き合って1ヶ月で彼氏からのLINEの返信が遅くなり 見捨てれるのではないかと不安を感じるように…

3ヶ月頃にはLINEがだんだん既読無視されることが増え…

さらに未読でもLINEで追撃してしまうように

 

絵美さん(仮名) 20代 彼氏依存度 重症レベル

 

『 2時間くらいLINEの既読無視が続くと涙がでてきます。彼氏からの連絡が気になって不安で不安で他のことが手につかないんです。

前日 彼氏からLINEを未読・既読無視されても毎朝自分からLINEしてしまう…

私からLINEしないと関係(恋愛)が切れてしまい見捨てられそうで不安で怖いんです

私は彼氏に依存しているのでしょうか 』

 

 

1-2.彼氏に依存して付き合って9ヶ月で振られた20代 女性のケース

付き合い始めの頃は彼氏にそんなに会わなくても大丈夫だった

5ヶ月目くらいから会いたいと言うのはほぼ私からになった

彼氏と一緒にいない時は四六時中 彼氏のことしか考えていない

彼氏からLINEが来ないと胸がそわそわして不安でたまらなく苦しくなる

なのでわざと通知OFFにしたりする…

が、またすぐ不安になり携帯の電源を入れ確認してしまう 見捨てられるではないかと怖い

 

沙也香さん(仮名) 20代 彼氏依存度 超重症レベル

 

『 何をしていても頭の中は彼氏 彼氏 彼氏

仕事にならないから同僚からも冷たい目で見られています。

何で電話やLINEの連絡をくれないの!!

と彼氏に問いただしたら、『仕事が忙しい』と言われました。

努力して2週間くらいLINEを送り過ぎないようにしていましたが、不安がガマンの限界で彼氏に電話をかけまくっちゃいました。

彼氏が電話に出なかったので不安が極限状態になりとうとう彼氏の実家にまで電話をしちゃいました…

恋愛に依存し過ぎているのか

私がおかしいのでしょうか  』

 

 1-3.彼氏に依存して3ヶ月で別れを切り出された30代 女性のケース

付き合いのきっかけは彼氏から言い寄られた

デートで帰る前に次に会う予定が決まっていないと不安でたまらない

彼氏が今何をしているのか、誰といるのか気になって仕方がないのですぐどこにいるのかLINEしてしまう

彼氏じゃない人からLINEが来ると「なんで彼氏じゃないんだ!」ってイライラする

不安で不安で不安しかない

 

真由美さん(仮名) 30代 彼氏依存度 超重症レベル

 

『 少しでも彼氏の気持ちが私から離れたと感じたり、私より他のことや他の誰かを優先したりするときは

彼氏のことを嫌い
もう彼氏と別れたい

と思ってしまいます。

彼氏と毎日LINEできなかったり会えない日が続くと不安で苦しすぎて、泣き叫んで周りに迷惑をかけてしまう・・・

そんな自分に疲れて見捨てられる前に私から彼氏に「別れよう」って言ったけど、辛さに負けて翌日には彼氏に連絡してしまいました。彼氏への恋愛依存から抜けられません  』

 

2. あなたが彼氏に依存してしまう根幹の原因である女性心理とは?

 

あなたが彼氏に依存してしまう本当の原因はズバリ!!

 

【 見捨てられ不安 】

 

付き合い初めがうまくいくのは、彼氏からの熱心なアプローチにより

『自分が愛されている』という実感がもてるからです。

しかし、自信が持てているのは最初のうちだけで徐々に精神状態は不安定になっていきます。

 

何故ならば、 ・・・

あなたは深層心理の 奥深く 深いところで

 

『 自分は見捨てられる 』

 

と思っているので「愛されている」というその思いが長続きしない

これが 彼氏 依存 恋愛 依存 不安の女性心理の根っこにあります

 

意識では気付いていない

自分自身の奥底にある

この根深い見捨てられ不安によって

 

あなたは

『 自分が見捨てられる証拠 』

集めを始めてしまう

 

無意識のうちに 。 。 。

 

この「見捨てられる」という不安を感じるのはあまりにキツいので

この不安感から逃れたくて、望んでいないけど自ら彼氏との関係を断ってしまったりする…

そして、張りぼての自信はもろくも崩れ去ってしまう

 

3. 彼氏依存と見捨てられ不安を克服するのに本当に効果のある方法とは?

3-1. 巷によくある効果のない彼氏依存 見捨てられ不安 克服法の問題点

 

・趣味を見つける

・仕事(勉強)を頑張る

・友達と遊ぶ予定を入れる

・ドラマや映画を楽しむ

 

ハッキリ言って、そんなことで不安を克服できる 依存を解決できるなら こんなに苦しんでないんじゃないでしょうか

それで不安を克服できるくらいなら

そもそも彼氏依存・恋愛依存なんかしていない…

 

他には、

・ペット(猫など)を飼う

依存の対象が彼氏・恋愛からペットになっただけ 不安のその場しのぎ

 

・複数の彼氏をつくる(蛸足戦略)

依存の対象を複数にして一人の彼氏にかかる負担を軽くすることにより振られるリスクを減らせるが、全く依存の克服 不安の解決にはなっておらず

まともな信頼関係を築けない依存状態 不安な精神状態をより悪化させることになる

 

・自分磨きをする

一見良さそうに思えるが、見た目や能力を上げることによって『 内面の奥深くにある不安衝動を抑え込む形になる 』

根本解決にはならないことが分かっていないまま進むと本当の問題(依存の原因 見捨てられ不安解決)を先延ばしすることになってしまう

 

3-2.見捨てられ不安を解決し  彼氏依存を克服する鍵は神経システムにある!

 

あなたの深層心理の奥深く(潜在意識)に

見捨てられることへの不安

がガッツリと潜んでいます

 

彼氏と適度な距離を取れて、バランス良く付き合える健康な女性には関係を壊すほどの【見捨てられ不安】はありません。

(もちろん不安が全くない人はいませんがその不安の度合いが病的なレベルであれば苦しさが募ります)

 

ここで見捨てられ不安解決の鍵となるのはあなたの神経系システムです

 

【見捨てられ不安】を強く持っている方は、神経系のなかに

凍りついた【 恐 怖 】感情

を抑圧して抑え込んでおり

交感神経が【 緊 張 】状態

にあります。

 

つまり、その抑圧した恐怖感情により

 

あなたは潜在意識のなかでは

【 自分が見捨てられる 】

ことを確信している

 

恐ろしいことに・・・

 

その恐怖感情が不安を惹起しています

 

この【 見捨てられる恐怖 】に強く不安を感じて
いつ神経系に刻み込んだのかは分かりませんが…

幼少期~成長期にかけての体験がそれに当たるでしょう

これは強烈な1回の体験で刻み込まれることもありますが、何年かに渡り繰り返された経験から強くそう思い込んでいく場合も多くあります。

※(注) ここで重要なポイントとしては虐待やネグレクトといった酷い虐待と言えるような体験でなくてもこの【 見捨てられ不安 】を強く刻み込む場合があるということです。

 

・母親から父親の愚痴や悪口をよく聞かされていた

 

・父親が浮気症だった

 

・母親が父親の女性問題で苦しんでいるのを見ていた

 

・親が不仲でよくケンカしており、家族仲が不安定で緊張感があった

・心配性の母親からしょちゅう
「あなたは自分 一人では上手にできない」
と言われていた

 

・過干渉な親からコントロールされることが多かった

 

専門用語では複雑性トラウマ(CPTSD)と説明されています。

 

むしろ表面的には「愛情深い良い親」とさえ思えるような親の言動や行動が【見捨てられ不安】を継続的に刻み込んでいることがよくあり、

親がどう思っていたかということよりも、その子が親の言動や行動をどう捉えたかで深層心理に刻み込むものが決まるというところがポイントになります。

 

3-3. 彼氏依存 見捨てられ不安を本当に克服する方法

 

見捨てられ不安を解除するには

 

神経系に凍りついた

恐怖エネルギーを解除

 

する必要があります

 

 

「 うわーん 」
( 怖いー )

 

 

「 おいてかないでー! 」


( 恐怖 )

 

 

「 やだー!! 」 


 ( 怒り )

 

 

「 行かないでー ・・・ 」 

 ( 悲しみ )

 

 

恐怖にフリーズした感情を

  受け入れて

 

安心の中で 感じて 

 受容していく

 

 

神経系に凍結していた

 感情がとける

 

不安がゆるみ

 

心 と 身体が

 おだやかになる

 

安心感のベースができる

 

 

4. まとめ ~彼氏依存を克服する流れ~

(1)  まず 自分が相手に依存している 見捨てられ不安を抱えている事実をしっかり認識する

そこがスタート

(2)  依存し彼氏にすがりついてしまう自分の心の奥底(深層の女性心理) 見捨てられ不安の核芯に踏み込む勇気を持つ

(3)  見捨てられ不安を刻み込んだメリット(意味)を認識し、そのメカニズム(構造)を理解する

(4)  抑圧してきた自分の不安や恐怖などの感情を受け入れて感じる

 

 

 自分も彼氏のことも不幸にする苦しい恋を抜け出したいのなら ~恋愛依存からの離脱~

 

先ずは【見捨てられ不安】が生まれる原因や構造について理解することが大事です。

どうして自分が【見捨てられ不安】を抱えることになったのかの流れは自分の成育歴を丁寧に振り返ることで理解することができます。

 

見捨てられ不安を生む愛情飢餓状態のあらわれ

・人とうまく距離がつかめない

・人との境界線超えが起こる

・彼との距離が近すぎる

・彼氏からLINEや電話がこないと関係がなくなったように感じる

・女性としての自分に自信がない

 

人にはパーソナルスペースと呼ばれる物理的・心理的なパーソナルフィールドがあるが、それを強引に破ってしまったり乗り越えようとしてしまう

 

・不安になった感情を自分で穏やかにできるようになるには?

・活性化した感情(イライラ・焦燥感)を下げれるようになるには?

 

鍵となるのは不安になる神経の活性化を鎮め

他者とつながり神経(社会性神経)を育てていくこと

ここから安心感のベースにつながります

神経系に凍りついた感情エネルギーをゆるめるのに『「今ここ」神経系エクササイズ』(浅井咲子 著)も参考になります。

 

「 相手の顔色を伺い、LINEや連絡が取れなくなったり、酷いコトを言われたりしても、自分が悪い、どうせ自分は…と思っていました。 」

(30代 女性 販売職)

【見捨てられ不安と彼氏依存状態から失恋うつと自己否定に苦しんでいたクライアントさんの事例・感想】ページも参考にしてみてください。

 

※ 30分の電話相談(0円⇐5,000円)で彼氏依存・恋愛依存に陥ってしまうご自身の状態を理解し見捨てられ不安を克服するサポートを受けることができます。

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彼氏からの見捨てられ不安が起こってくる深層心理のベースとなる

自己肯定感とは何か

自己肯定感が低くなってしまったのはどうしてか

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自己肯定感が低い方は見捨てられ不安・恋愛依存・彼氏共依存・共依存状態に陥りやすいです。【名古屋で恋愛依存・回避依存を根本解決】で詳しく解説しているのでご覧ください。

 

「 【自分は誰にも愛されることがない】という思い込みは消え、LINEに怯える日々を乗り越え、自分のいいところや愛されるところをたくさん見つけられるようになりました。 」

(20代 女性 大学生)

【元彼氏へのLINE依存・恋愛依存・見捨てられ不安を克服し、新しい彼との恋をスタートさせたクライアントさん(20代 女性)の事例・感想】ページも参考にしてみてください。

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
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