うつ病への運動の効果①～運動する意欲が湧いたきっかけ
▼うつ病には有酸素運動が効果的！？
うつ状態の改善に運動が効果的なことは
多くの方が言っていますし、
精神科のＤｒ．に軽い運動
をすすめられることもあるかと思います。
しかし、それはそうなんだろうけど
やる気がしない
何もやる気がしないんだよ・・・
というのがうつの人の状態ですよね。
私が休職をしているときに
両親が高島忠夫さんのうつ病体験記の本を買ってきて
『高島さんはジムで運動をしてよくなったんだから
うつ病には運動するのがいいよ』
とやたらと言っていました。
そのときはそう言われてもなんら心に響かなかったし
身体も反応しなくて
ただただダルくてやる気にならないと感じていました。
運動がいいと言われてもする気にならないんだから・・・
頭が重くて動く気になんかなれない
というのが当時の私の状態でした。
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