何度やっても同じ苦しみに戻ってしまう方へ｜感情の受容と愛着ケア

この記事は、公認心理師（国家資格）心理カウンセラー　大岳龍昇が執筆しました

あの不安も、あの怒りも、
何度書き換えても、消えない．．．

ーー

それは凍りついた感情が
残ったままだったから。

NLPも、コーチングも、カウンセリングも試した。一時は楽になった。でも——また戻ってきた。

それは意志が弱いからではありません。同じ苦しみに戻ってしまうのには、理由があります。

もしかして、これが「あなた」ではありませんか？

次の項目を読んで、当てはまるものを確認してみてください

☑ 人の顔色が気になって、本音を言えない
☑ 嫌われることへの恐怖が、頭から離れない
☑ NOと言えず、気づけば限界まで頑張っている
☑ 人と会った後、どっと疲れてぐったりする
☑ 親しくなると怖くなる。または依存してしまう
☑ 何かのきっかけで感情が急に溢れてくる
☑「安心」という感覚が、よくわからない
☑ 周りからは「ちゃんとしてる人」と見られている
☑「なぜ自分はこうなんだろう」と何度も思ってきた
☑ うまくやれているのに、心から安心できない

✦ 3つ以上当てはまるなら、それは性格の問題ではなく、心の奥に残ったトラウマが影響しているかもしれません。

なぜ、何度やっても
「同じ苦しみに戻ってしまう．．」のか

多くの方が、このプロセスを経験しています。本を読んで気づく。カウンセリングで楽になる。コーチングで目標が見えてくる。潜在意識の書き換えで思考のパターンを変える —— でも、数ヶ月後にはまたイライラや不安感情が戻ってくる．．．

これは、やり方が悪いわけでも、あなたの意志が弱いわけでもありません

感情を「書き換えよう」としても、凍りついたままの感情そのものには、まだ触れられていなかったから

トラウマとは、過去の出来事そのものではありません。

その時に感じた

・恐怖

・悲しみ

・怒り

・無力感

が身体や神経に残り続けている状態です。

だから思考を書き換えても、また同じ反応が起きてしまうのです。

必要なのは「書き換え」ではなく、「受容と解放」です。

感情をなくすのではなく、凍りついたまま残っている感情を、安全な場所で受け止め、流していく。そのプロセスが、「また戻ってくる」サイクルを根っこから変容させていきます。

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カウンセラー大岳龍昇自身の話

私自身も、同じ道を歩いてきました…

うつ病で3年間休職した後、回復のためにコーチングを学び、NLPを学び、ビリーフチェンジを実践して、確かに状態は大きく改善しました。

「あれだけ学んで変わったのに、なぜまた戻ってくるのか．．．」

父親への強烈な恐怖と怒りを上書きしたはずだったのに、【人が怖い】が消えていなかった。

その答えを探し続けた先に、見えてきたことがあります。NLPで思考は変えられる。コーチングで目標は描ける。速度は上がる。でも、幼少期に凍りついた感情そのものには、まだ触れられていなかった。父への恐怖の奥に、巨大な怒りがあった。

その怒りの奥に、ただ愛されたかっただけの小さな自分がいた。その感情を受け止め、解放していくプロセスを通じて、初めて自分自身の存在への受容という根本的な変容が起こりました。

「書き換え」ではなく「受容・解放」へ

大岳カウンセリング.roomのトラウマケアは、3つのプロセスで進みます

感情の受容

まず、凍りついている感情に安全に近づきます。「感じてはいけない」と蓋をしてきた感情を、安心できる場所で少しずつ受け止めていきます。責めない、否定しない。ただ、受け止める。

感情の解放

受け止めた感情が、自然に流れ始めます。これは「爆発」ではありません。川の水が流れるように、長年溜まっていたものが少しずつほぐれていく感覚です。

愛着ケア（おんぶワーク）

トラウマの感情がある程度ほぐれてきた後、より土台にある「安心感の欠落」にアプローチします。身体感覚を通じて安心感を取り戻していく、心理カウンセラー大岳自身に愛着の癒しが起こったワークです。

放置すると、どうなるか

トラウマは、時間が経っても自然には消えません。むしろ、年齢を重ねるほど影響範囲が広がっていきます。

▶ 恋愛・結婚で同じパターンを繰り返し続ける
▶ 職場での人間関係が毎回同じところで行き詰まる
▶ 子どもに同じ影響を与えてしまう（世代間連鎖）
▶ 慢性的な疲労感・空虚感・身体症状が続く
▶ 「もう変われない」という諦めが深くなる

一番もったいないのは ——

「どうせまた戻ってくる．．．」
と思いながら、

それでも何かを試し続け、やがて変化への希望そのものを手放してしまうことです。

こんな変化が、起きています

感情が解放されると、「頑張って変えた」わけでもないのに、感じ方と行動が自然に変わっていく —— クライアントさんがよくそう話してくれます

「先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付きました。

どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。」

30代・女性

「ワークの後、なかなか辞める決断がつかなかった職場を退職し、転職しました。

感情が楽になったら、自然に行動が変わっていったのが不思議でした。」

40代・女性

「感情を感じることが怖かったけれど、ここでは安全に感じることができました。

動じない自分に近づいてきた気がします。」

30代・男性

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なぜ、大岳カウンセリング.roomなのか

🌿	当事者経験を持つ公認心理師うつ病による3年間の休職、NLP・コーチング・ビリーフチェンジの実践、そして「それでも戻ってくる」という体験 —— この道を自分自身が歩いてきたカウンセラーだからこそ、あなたの「またか」という疲労感を正確に理解できます。
💧	書き換えではなく受容・解放思考の上書きや認知の修正ではなく、凍りついた感情そのものにアプローチします。 NLP・コーチングを極めた上でたどり着いた、根っこからのアプローチです。
🤝	独自の愛着ケア（おんぶワーク）トラウマケアの後に行う、身体感覚を通じた安心感の再構築。言葉ではなく、体の感覚から「安心」を取り戻す、他にはないワークです。
📋	16年以上の臨床経験公認心理師として、うつ病・複雑性PTSD・愛着障害・アダルトチルドレンのクライアントさんに寄り添ってきた経験をもとに、あなたに最適なアプローチを提案します。
🗾	名古屋対面・全国オンライン対応名古屋駅から徒歩2分の完全個室対面セッション。または、全国どこからでもオンライン・電話でのセッションが可能です。

よくあるご質問

Q. 以前カウンセリングを受けたことがありますが、また同じになりませんか？

A. 　「また同じになるのでは．．．」という不安は、多くの方が持ってこられます。当室のアプローチは、思考の整理や傾聴中心のカウンセリングとは根本的に異なります。感情そのものに触れるプロセスを重視しているため、「また戻ってくる」というサイクルを根っこから変えていくことを目指しています。

Q. NLPやコーチングをすでに学んでいますが、意味はありますか？

A. 　むしろ、NLPやコーチングを試した上でここにたどり着いた方には、特に届きやすいアプローチだと思っています。「変われたのにまた戻った」という経験がある方ほど、感情の受容・解放というアプローチの意味が腑に落ちやすいです。

Q. 複雑性PTSDと診断されていないのですが大丈夫ですか？

A. 　診断の有無は関係ありません。「なぜか繰り返してしまう」「安心できない」「感情がコントロールできない」という体験そのものにアプローチします。

Q. オンラインでも対面と同じように受けられますか？

A. 　感情の受容・解放のプロセスはオンラインでも進めることができます。多くのクライアントさんがオンラインで変化を体験されています。

Q. どれくらいの期間・回数が必要ですか？

A. 　個人差がありますが、多くの方が数回のセッションで何らかの変化を感じています。根っこからのケアには継続的なプロセスが必要なことが多いですが、まず初回相談でご状況をお聞きした上でご提案します。

なぜ当カウンセリングルームのセッションは90分なのか

「話を聞くだけ」で終わらせない

トラウマを克服するために ∼

カウンセリング時間を90分にしている理由があります。

30∼50分の相談だけでは「話を聞いてもらって気持ちが多少楽になった」で終わってしまいます。

私が心療内科に通院していた時に受けていたカウンセリングは30分でしたが、毎回「辛い、苦しい…　どうしたら楽になれますか。」と気持ち聞いてもらって終わりみたいな感じでした。

当カウンセリングルームでは、お話を聴かせていただいた上で、

1. 現在の抱えている問題を整理する～
ヒートアップして過熱した脳の恐怖反応を鎮める
（神経系へのアプローチ）

2. 苦しみの根源である幼少期∼成長期の親との関りの根っこにアプローチする
（心理セラピー）

という「深層心理のトラウマケア」までをセッションの中でアプローチしていきます。

ですので、当カウンセリングルームでは

「話を聞くだけ」では終わらせず、根本原因へのアプローチまでを

1回のセッションで行えるよう90分という時間を大切にしています。

精神科医・心療内科医からも推薦されています

技術だけでなくクラインアントさまへの向き合い方も共感いただいています

「うつ病を克服した経験があるからこそ、真に寄り添えるカウンセラーです」

お医者様からの推薦：精神科医原田先生

大岳先生は、私が心理療法（NLP）を学んだ際の大先輩であり、とても面倒見の良い優しい方です。

先生ご自身がご家族との関係に長い間悩んだ経験をお持ちなので、悩んでいる方の痛みが誰よりも分かり、優しくなれるのだと思います。
その人の気持ちに徹底して寄り添い、人生が良くなることを願ってくれる「大岳先生の人柄」と「確かな技術」を推薦します。

心療内科医 / Dr. 原田

安心してご利用いただくために

　　　料金もシンプルで分かりやすくしています。

カウンセリング料金

対面 / オンライン/ 電話

15,000円
(税込)

1回 90分

感情の受容・解放から

愛着ケアまで

一人ひとりの状態に合わせて行います。

ここまで読んでくださったあなたは、

「今度こそ変わりたい」

という気持ちを持っているのではないでしょうか。

「またどうせ変わらない」と思っているなら——

それはこれまでのアプローチが合っていなかっただけかもしれません。

凍りついた感情は、受け止めてもらえる場所で、初めてほぐれ始めます。

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大岳龍昇（おおたけりゅうしょう）

公認心理師・心理カウンセラー｜大岳カウンセリング.room 代表

名古屋市中村区那古野1-44-17 嶋田ビル201

地下鉄桜通線国際センター駅徒歩2分

オンラインカウンセリング（全国対応）

営業時間 10:00〜22:00 休診日：月曜日

名古屋市中村区那古野1-44-17 嶋田ビル201 国際センター駅徒歩2分

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想は個人の体験談です。カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

Googleマップの口コミ

大岳カウンセリング.room

4.4

Based on 45 reviews

_xx m

4年前

半年ほどお世話になっています。
人間関係で悩み、まず電話相談をしました。

先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付き、生きづらくなっている要素がだんだん見えてきました。
どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。そこから少しずつですが自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。

言語化が苦手な私でもワークのときは先生が小さなこともキャッチしてくれて、納得いく言葉に辿り着くまで寄り添ってくれます。話すことが苦手な人も安心して通えると思います。
日常生活で気持ちが不安定になったときもLINEでアドバイスしていただき、落ち着くことができました。本当に感謝しています。

表面的に解決するものではないので時間はかかりますがすごく意味のあるものだと実感しています。

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※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。