失恋の痛み・苦しみ・うつ状態をカウンセリングで癒し乗り越える｜名古屋駅から一駅

失恋の痛み・うつから立ち直る方法｜名古屋の失恋専門カウンセリング

 

　 失恋の痛みは本当に辛いですよね…

 

・ずっと失恋した彼のことばかり考えてしまう

 

・涙がとまらない

 

・何もやる気が起きない

 

・ご飯も食べられず体重が５kgも落ちた

 

・自分にはなんの価値もないと感じる

 

・なんのために生きてるのだろうと鬱々と考えてしまう

・失恋した彼が全てだと思ってしまう

 

・失恋した彼以上に良い人があらわれるとは思えない

 

・失恋した元彼のことを思い出すと動悸や息切れや震えたりする

 

・失恋してから毎日生き地獄だと感じる

 

・ほぼ鬱状態（失恋うつ）

 

・辛くて死にたくなる

 

 

 

　よく言われる【　失恋から立ち直る方法　】は役に立たない気がしていませんか

 

・失恋した元彼に関するものを処分する

・仕事や趣味に没頭する

・新しいことを始める

 

・友達との予定を入れる

・出会いを探す

・失恋は時間が解決する

・自分を磨く

 

これらの方法は本当の意味では

失恋の痛みから立ち直る解決にはなりません

自分でも何となく感じているのではないでしょうか

 

　なぜ上記の方法が失恋の苦しみを解決することにならないのか

 

・失恋した元彼に関するものを処分する

そもそも処分ができない

連絡先を消してもまた失恋した彼のSNSを見に行ってしまう…

 

・仕事や趣味に没頭する

仕事もやる気がおきない　むしろ、

失恋した彼との時間のみが唯一の楽しみだった

 

趣味をやろうとしてみた…

が、全然楽しめない

 

・新しいことを始める

何かを一から始める気力がでない

やりたいことがない

（失恋うつ状態）

・友達との予定を入れる

友達に失恋した元彼の話を聞いてもらうが

毎回だとうざがられないか心配になる…

 

アドバイスしてくれるがその気になれない。。

「　もうその失恋話は聞きたくない　」と言われてしまった

 

・出会いを探す

他の男性と会ってみてもつまらない

失恋した彼のことを思い出して余計に辛くなる

 

・時間が解決する

失恋から３ヶ月経ったけど…

一向に気分が上がってこない　泣いてばかりいる　（失恋うつ状態）

 

別れて１年になるが…

失恋した彼のことが忘れられない

 

・自分を磨く

一見良さそうに思えるが、見た目や能力を上げることによって

自分の内面の奥深くにある

不安衝動を抑え込む形になる

 

心の奥底にある自分の存在そのものへの否定感を

【　自分には価値がない　】という感覚を

解消することなく本質的な問題・根本問題を

見つめないことになってしまうからです。

 

　では、失恋うつを克服するにはどうすれば良いのでしょうか？

 

　失恋の痛みから立ち直り、良好な恋愛関係・パートナーシップを築くために必要なステップ

 

①　まず正確に自分の状態を理解すること

健康な人ならば失恋の痛みや・悲しみがあって一時落ち込んだとしても、何ヶ月も落ち込み続けるということはありません。

ましてや年単位で失恋をひきずっている（失恋うつ状態に至っている）ということはそもそもの心の問題を抱えており、失恋により心の不安定さが悪化（鬱状態化）したといえます。

 

 

②　健康な人が痛みや悲しみを乗り越えて人生を進めていける土台を理解すること

健康な人というのは男女問わず、レジリエンスという心の働きが安定しています。

 

レジリエンスとは何か

　　復元力

　　回復力

　　弾力

 

というようなニュアンスの生命力です。

柳の木が強い風に吹かれて曲がっても

風がやめばもとに戻る

柔軟性　やわらかさ　力強さ

みたいな 生命のもっている健康的な力 のことです。

 

③　自分のレジリエンス　ー　生命としての回復力が弱くなってしまっているのはなぜかを理解すること

あなたのレジリエンスが圧倒的に弱くなってしまったきっかけは失恋ですが、それは引き金にすぎません。

銃の引き金をひいても火薬が入っていなければ弾が飛ばないように、そもそもの心の奥底の自己肯定感の低さがあなたの不安定さの根本要因としてあります。（失恋うつの根本原因といえます）