「 公務員辛い 辞めたい... 」うつ病・休職の悩み相談｜元公務員による心理カウンセリング｜大岳カウンセリング.room

▼ 相談前の状態

当時はうつ病で伏せっており、日常生活もままならないほどでした。自己否定感が強く、自分に全く自信が持てない【 どん底 】の状態。出口が見えず、本当に復職できるのか不安で押しつぶされそうでした。

▼ カウンセリング後の変化

大岳さんのワークで、「 職場で辛いことがあっても、嫌な気持ちを切り替えられる技術（ アンカリング ） 」を身につけました。

おかげで１年あまりで復職し、今では残業もこなせるほど回復。職場で嫌なことがあっても、自分の気持ちに寄り添い、受け止めることができるようになったので、感情の波に飲まれなくなりました。

▼ 相談前の状態

仕事の重圧で心が張り詰め、自分の本音を誰にも言えずに職場でも「 心の壁 」を作ってしまっていました。
「 ちゃんとしなきゃいけない 」「 弱音を吐いてはいけない 」と自分で自分を追い込み、出口が見えない状態でした。

▼ カウンセリング後の変化

大岳先生ご自身が、かつてうつ病で休職した経験や「 自身の弱み 」を隠さずさらけ出してくれた（ オープンマインド ）おかげで、「 あ、ここは無理をしなくていい場所なんだ 」と緊張が少しやわらぎました。

呼吸法などのメソッドや散歩に取り組み、凝り固まっていた心がほぐれていくと同時に、頭の中がクリアになっていくのを実感しました。今は元気を取り戻し、仕事にも復帰しています。

「 うつ病を克服した経験があるからこそ、真に寄り添えるカウンセラーです 」

大岳先生は、私が心理療法（NLP）を学んだ際の大先輩であり、とても面倒見の良い優しい方です。

先生ご自身が長い間うつ病に悩んだ経験をお持ちなので、悩んでいる方の痛みが誰よりも分かり、優しくなれるのだと思います。
その人の気持ちに徹底して寄り添い、人生が良くなることを願ってくれる「 大岳先生の人柄 」と「 確かな技術 」を推薦します。

心療内科医 / Dr. 原田

【 データで見る 】
公務員のメンタル不調の現状

「 自分が弱いから休んでしまったんだ 」
と自分を責めないでください

以下のグラフが示す通り、公務員のメンタル不調は
個人の問題ではなく、組織構造の問題だからです。

出典：一般財団法人地方公務員安全衛生推進協会

30∼50分の相談だけでは「 話を聞いてもらって気持ちが多少楽になった 」で終わってしまいます。

私がうつ病のときに心療内科で受けていたカウンセリングは30分でしたが、毎回「 朝起きれない、眠れなくて苦しい… 」という気持ちを吐き出して終わりみたいな感じでした。

当カウンセリングルームでは、お話を聴かせていただいた上で、

1.  過熱した神経を鎮める
（ 脳神経へのアプローチ ）

2.  苦しみの根源である思考をアップデートする
（ 心理セラピー ）

という「 心のケア 」までをセッションの中でアプローチしていきます。
そのため90分という時間を確保する必要があると考えております。