「 もう、どうすればいいのか… 」 と途方に暮れていませんか？

・復職しても、3ヶ月以内にまた限界が来てしまう

・「 次は大丈夫 」と思うほど、朝が辛くなる

・日曜の夕方、動悸がして吐き気が出てくる

・周りに申し訳なくて、無理して明るく振る舞ってしまう

・夜になると、「 自分はダメなのでは… 」と責めてしまう

「 また同じことを繰り返すのではないか 」
という不安が、頭から離れない状態かもしれません。

一つでも当てはまるなら、それは「 あなたの問題 」ではなく “ そうならざるを得なかった状態 ” です。

「 ブレーキが壊れた状態 」で限界まで走り続けてしまっているだけです。

本来なら止まるべきタイミングでも、 止まれずに限界まで進んでしまう状態です。  

繰り返してしまうのは、 「 限界まで我慢してしまうパターン 」が身についているからです

なぜ休職を繰り返すのか？

実はこれには、はっきりとした原因があります。

それは、「 いつの間にか限界を超えて、他人を優先してしまう 」という反応を無意識に続けているからです。

「 自分がやらなきゃ 」 「 迷惑をかけられない… 」 その真面目さが、今のあなたを追い詰める凶器になっています。

性格を変える必要はありません。

ただ、「 自分の限界を正しく検知する 」練習をするだけでいいのです。

無理をしなくても回る働き方へもどし
「 また繰り返すかもしれない 」という不安から解放されていきます

  1. 神経の興奮を鎮める

常に、気を張り続けている緊張状態を解き、深く眠れる、深く呼吸できる体へ戻します。

2. 抱え込み癖の解消

無意識に抱え込んでしまうパターンを特定し、「 自分を犠牲にしない働き方 」を具体的に設計します。

歯を食いしばって頑張る復職は、必ずまた崩れます。 「 頑張らなくても回る状態 」を一緒に作りましょう。  

私も「 繰り返す絶望 」の中にいました…

 元公立中学の教師をしていた頃、私はうつ病で3年間の休職を経験しました。

「 戻らなきゃ 」と思っては挫折した、当事者の一人です。

だからこそ、私はあなたの痛みを1ミリも否定しません。

「 繰り返した経験がある私 」にしか見えない、確実な脱出口を一緒に探しましょう。